Als je moeite hebt om naar de sportschool te komen, kun je overwegen om die gemiste sessies met "alleen" te vervangen door je partner. Seks is een geweldige manier om je bloed te laten pompen terwijl je ook bepaalde spiergroepen aan het werk bent. Natuurlijk hangt dit af van hoe lang je partner kan gaan. Bekijk deze posities die mogelijk kunnen worden verdubbeld als een training.
Missionaris
Ook al lijkt dit misschien de meest luie positie ooit, je kunt er meer van maken. Gebruik het als een kernspiertraining. Terwijl je partner je opdringt, heb je een gelijke en tegengestelde stoot terug. Je kunt ook elke keer een bil doen knijpen als je tilt.
Als u uw flexibiliteit wilt vergroten, kunt u dit doen door uw benen naar de achterkant van uw oren op te tillen. Je partner zal zeker opgewonden zijn.
Doggie-Style
Wil je je kernspieren bewerken? Als je voorovergebogen bent, doe dan een bewuste poging om je navel naar je rug te trekken. Je zult ook je quadriceps en je bilspieren werken terwijl je je schrap voor impact. Als u uw handen op een muur wilt leggen, zal dit u helpen om uw bovenlichaam en schoudertraining te krijgen.
Cowgirl
Laten we je bloed laten pompen! Je kunt voeten op het bed leggen of je benen achter je laten vouwen. Dit zal je helpen je onderbuikspieren en bekkenbodemspieren te buigen.
Standing
Deze positie vereist sterkte aan de bovenbenen. Je kunt benen afwisselen om je te concentreren op het versterken van één been tegelijk. Als je beide benen om je partner wikkelt, heb je armkracht nodig om jezelf op te houden.
Brug
Deze positie zal het hele lichaam uitwerken. Je zult moeten werken aan het versterken van de armen, kern en benen. Het is ook een geweldige stretch voor het lichaam.
