Wanneer u kiest tussen yoga of Pilates, denk dan aan uw fitnessdoelen. Yoga benadrukt het ademen en verbinden met de geest voor meer flexibiliteit en ontspanning. Pilates richt zich op zowel kernkracht als flexibiliteit. Beiden helpen met je uitlijning, balans en kracht. Geen enkele training verbrandt veel calorieën of zorgt voor een intense cardio-oefening. Je gebruikt een mat of machines voor Pilates en een mat en enkele staande houdingen voor yoga. Dit is wat wetenschappers zeggen dat beide activiteiten kunnen doen voor het lichaam:
Lichaamskracht en flexibiliteit
Yoga: een recente studie toonde aan dat deelnemers hun totale lichaamsflexibiliteit met gemiddeld verhoogden
