Hoe vaak heb je in januari alleen een sportschoollidmaatschap gekocht om te ontdekken dat je sportkaart pas in februari een versiering is op je rommelige sleutelhanger? Je hebt ons niet nodig om je te vertellen dat de goede voornemens van het nieuwe jaar zelden ophouden. zijn precies zoals je zou verwachten: minder alcohol drinken, meer bewegen, afvallen, beter werken, stoppen met roken, geld besparen, minder stress. Als het leuk of gemakkelijk was om ze te volgen, zouden ze niet verschijnen in je lijst jaar na ontevreden jaar. Maar er is een geheim dat je vorig jaar niet kende: wilskracht werkt niet. "De reden dat we de neiging hebben dezelfde voornemens te hebben elk jaar is dat we te veel afhankelijk zijn van wilskracht, "zegt Heidi Grant Halverson, Ph.D., sociaal psycholoog en auteur van" Slagen: hoe kunnen we onze doelen bereiken. "" Op de een of andere manier is dit het jaar waarin we het zelf zullen hebben -Zorg ervoor geen snoep te eten of te stoppen met roken. Wilskracht, zelfs als je er veel van hebt, is een wispelturige vriend. Het ebt en stroomt de hele dag door en is een zeer beperkte bron. "

Reint Jan Renes: Kun je gedrag veranderen? | WURcast (Maart 2024).