Het concept dat uw geest en darmen met elkaar verbindt, is het onderwerp geweest van een ongelofelijke hoeveelheid tweedejaars humor. En terecht: je emotionele toestand kan een enorme impact hebben op wat er in je buik gebeurt. Wanneer je boos of gestresst bent, sturen je hersenen noodsignalen naar je spijsverteringsstelsel, waardoor de activiteit in je onderbuik wordt opgevoerd. Het omgekeerde geldt ook: elke overstuur die je voelt in je darmen draagt ​​bij aan je mentale nood.

Probeer dit

Voor mensen met IBS kan geïnternaliseerde woede leiden tot darmpijn en lijden. De volgende keer dat iemand je in vuur en vlam zet, vertraagt ​​en nadenkt over je reacties en je vervolgens duidelijk uitdrukt, zodat je voelt dat je bent gehoord.

Mind over Malady Hoewel er geen enkele geheime antistress-remedie is voor IBS, "zal alles wat de ziel raakt en je stressniveau vermindert, helpen", zegt Thomas Morledge, MD, van het Center for Integrative Medicine in de Cleveland Clinic. Sommige mensen ervaren dat geleide beelden, waarin je je een vredige scène kunt voorstellen, een effectieve en eenvoudige manier zijn om de mentale irritaties die darmirritaties kunnen veroorzaken, te verminderen. Voor anderen werkt meditatie of diepe ademhaling wonderen.

IBS MEDITATION - IBS pain relief (Maart 2024).