Sterke relaties met familie, vrienden en echtgenoten zijn jouw sleutels tot een lang, gezond en gelukkig leven. Banden met andere mensen beschermen u tegen chronische ziekten, psychische aandoeningen en geheugenverlies. Ze zijn veel belangrijker voor ouder worden dan rijkdom of roem. Relaties met echtgenoten zijn met name van belang, ook al gaat dat partnerschap door en door. Mensen die sterke relaties aangaan met vrienden buiten hun familie, vertonen ook soortgelijke patronen om te profiteren van hun sociale netwerken. Degenen die na het met pensioen gaan nieuwe vrienden maken en sterke sociale contacten hebben, zijn gelukkiger en gezonder dan mensen die dat niet doen.



Dit zijn de bevindingen van een Harvard-onderzoeksinspanning die al 75 jaar aan de gang is. Leiden verbindingen tot een lang en gelukkig leven of weerspiegelen ze alleen maar dat gezonder en gelukkiger mensen eerder geneigd zijn relaties te vormen en te onderhouden? Worden ziekere mensen meer geïsoleerd of ondergedompeld in slechte relaties? De huidige directeur van de studie, Dr. Robert Waldinger, zei dat hij er vertrouwen in heeft dat sterke sociale banden in feite de oorzaak zijn van gezondheid en welzijn op lange termijn.
Waldinger beveelt enkele stappen aan die je kunt nemen voor een leven dat de vruchten plukt van contact met anderen. Verleng een relatie die verouderd is door een nieuwe activiteit te vinden die u met uw partner kunt doen. Maak lange wandelingen samen of plan datumnachten. Zet je computer uit en praat met mensen. Maak opnieuw contact met familieleden met wie je al jaren geen contact hebt gehad en beëindig die langlopende familievetes. Leun in relaties met familie, vrienden en uw gemeenschap.
De studie van Harvard Study of Adult Development startte in Boston in de jaren dertig met het volgen van 268 Harvard-tweedejaarsstudenten en omvatte uiteindelijk onderzoek naar 456 jonge mannen uit de armste buurten van Boston die uit onrustige huizen kwamen maar delinquentie vermeden. Waldinger, die in 2003 de vierde directeur van het onderzoek overnam, verbreedde het onderzoek om vrouwen en kinderen van de oorspronkelijke onderwerpen te betrekken.
In de loop van het onderzoek heeft de studie ook aangetoond dat het belangrijkste wat je kunt doen om fysiek goed oud te worden, is om te voorkomen dat je gaat roken. Een andere opvallende bevinding was dat de primaire oorzaak van echtscheiding bij mannen in het onderzoek alcohol was. Alcoholmisbruik kwam vóór depressie in plaats van depressie leidend tot alcoholmisbruik, de studie gevonden. De studie onthulde dat seks een vitaal en actief deel van het leven bleef voor liberalen dan conservatieven.
Meer dan 7 miljoen views hebben betrekking op een recente TED-talk die Waldinger gaf over opvallende bevindingen uit de langlopende studie. Anahad O'Connor rapporteerde over de Ted Talk van Waldinger in The Secrets to a Happy Life, van een Harvard-studie voor The New York Times.



NVC Marshall Rosenberg San Francisco Workshop Nederlandstalige ondertiteling (Maart 2024).