De enige keer dat een rusteloze nacht goed klinkt, is de tekst van een nummer. Als je moeite hebt met slapen, vooral tijdens deze stomende zomernachten, kan een temperatuurverandering de slag gaan! Volgens een recente studie zet koelere kamertemperaturen van ongeveer 65-68 graden voor het slapengaan je hersenen en de "tijd voor bed" -schakelaar van je lichaam om en helpt je sneller in slaap te vallen. Maar voordat je denkt dat de enige manier is om je weg te sluimeren naar land, beloven we dat dat niet het geval is! De truc om goed te slapen houdt je lichaam feitelijk op ongeveer 90 graden, dus let op de lagen kleding, lakens, dekens en dekbedden die je gebruikt. Ze helpen allemaal om de aangename lichaamstemperatuur te handhaven in een koele omgeving!
