Je moet gehydrateerd blijven om je goed te voelen - elke atleet zal je dat vertellen. Maar nu suggereert een studie gepubliceerd in de Journal of Nutrition dat zelfs milde uitdroging hoofdpijn, concentratieproblemen, problemen met basistaken en een negatieve stemming kan veroorzaken.
In de studie namen 25 vrouwen deel die iets meer dan 1 procent lager waren dan "optimale hydratatie niveaus", maar hun gezondheid leed precies hetzelfde. Het is belangrijk om te drinken, of je nu traint of niet. H2O is een uitkomst voor onze huid, immuunsysteem, spijsvertering en algemene gezondheid.
