Spring Fever heeft je in zijn greep? Of het weer je nu overslaat of laat zakken, de beste remedie is een beetje verwennerij. Maar niet noodzakelijk de suikerachtige soort. Als je een beetje tijd besteedt aan het verzorgen van jezelf, kun je overal doorheen zipten ... inclusief het gemakkelijk proberen aan bruidsmeisjesjurken. Bekijk deze eenvoudige trucjes om je ontspannen, nieuw leven ingeblazen en klaar te maken voor de wereld. 1. Aromatherapie- spa's ruiken geweldig omdat ze heerlijke geurige kaarsen en essentiële oliën verbranden. Wanneer u wilt vertragen, grijp dan naar de rustgevende geur van lavendel. Het is gekend om angstgevoelens te kalmeren, depressies te verminderen en je te helpen slapen. Probeer een paar druppels etherische olie van lavendel op een paar katoenen ballen te leggen en plaats vervolgens de wattenbollen onder je kussensloop. Steek een paar lavendel geurkaarsen in het bad, voor een extra ontspannende douche of wanneer u in het bad geniet. Spritz lavendelwater op uw meubels, plaats lavendel geurende zakjes in uw laden. Maak spawater door toevoeging van in plakjes gesneden komkommers, takjes verse rozemarijn of gesneden citrusvruchten aan een kruik water toe te voegen en 2-3 uur te laten staan. MEER VAN BETTY VERTROUWELIJK : Facebook en Body Image 2. Lachen Het is medisch bewezen dat lachen je geest kan opheffen en zelfs kan helpen bij genezing! Lachen is geweldig voor je bloeddruk, je bloedstroom, helpt het immuunsysteem en vermindert stress. Wist je dat er zelfs een soort yoga is gebaseerd op lachen? Het heet Hasya Yoga. Wanneer je gestrest of blauw bent, kijk dan naar een grappige film, YouTube-clip (katten die piano's spelen?), Tv-programma of lees een grappig boek. Laat het een meidenavondje zijn en pak je even gestresste vrienden en ga naar een live comedyshow. 3. Geniet van gezonde lekkernijen Er zijn voedingsmiddelen en dranken die goed smaakt goed, maar weinig calorieën bevatten en goed voor u zijn. Probeer ijskoffie met magere melk en kunstmatige zoetstof of een drankje met ijsthee zonder suiker, zodat je de smaak echt kunt proeven. In plaats van een mestende doughnut, grijp romige, rijk smakende yoghurt als tussendoortje. MEER VAN BETTY VERTROUWELIJK : een nieuwe studie stelt dat popcorn goed voor je is 4. strek het uit We weten dat oefening goed voor je is. Het kan je humeur opheffen, stress verminderen, je fit houden en een lager gewicht. Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, stretch! Ja, een paar stukken kunnen je humeur verhogen en je stress verminderen. Adem diep in en houd elk stuk gedurende tien seconden vast. Het kan je circulatie, bewegingsbereik en flexibiliteit helpen. 5. Maak van uw maaltijden een evenement Wanneer u vrienden wilt hebben voor het avondeten of een speciale avond wilt plannen met uw partner of familie, haalt u de mooie servetten tevoorschijn, steekt u kaarsen aan en gebruikt u uw 'goede' gerechten en borden. Waarom zou je ze in je kast blijven verzamelen tot de volgende grote shindig? Haal ze eruit en gebruik ze dagelijks. Er is iets geweldigs aan zitten op een mooie tafel op een doordeweekse avond. Het zorgt er zelfs voor dat eten er beter uitziet. MEER VAN BETTY VERTROUWELIJK: Je eerste plaats op een budget verfraaien Het kost niet veel om een beetje verwennerij aan je dag toe te voegen. Een beetje genot kan een lange weg gaan om je beter, gelukkiger en minder gestrest te laten voelen. Probeer eens in de week wat tijd te reserveren om te genieten van een beetje luxe en je zult versteld staan hoe de rest van je week voorbij vliegt en hoe geweldig je zult voelen. Vertel ons: Wat doet u om stress in uw leven te verminderen?
