De tandarts tuurde in mijn mond. 'Je flos niet!' Blafte hij. 'Ja, dat ben ik!' Ik probeerde te protesteren terwijl de tandheelkundige apparatuur in mijn mond ronddraaide. (Dit was natuurlijk een leugen.) Toen het schoonmaken klaar was, stelde hij een paar vragen en gaf toen een waarschuwing: "Je kunt maar beter beginnen met flossen of je tanden zullen uit je hoofd vallen. Ik meen het. "Tandartsen zeggen dit spul altijd aan patiënten, en de patiënten gaan meestal meteen terug naar verwaarlozing om te poetsen voor het slapengaan. Maar om de een of andere reden troffen zijn woorden me die dag echt, en ik besloot elke dag te flossen tot mijn volgende afspraak in zes maanden. MEER VAN LEARNVEST: Waarom mooie meisjes als laatste eindigen (op het werk) Maar ik heb niet alleen elke dag gedurende zes maanden flossen . Ik werd een 'flosser'. Door dit nachtelijke ritueel begon ik mezelf te zien als iemand die de discipline had om zich aan een nieuwe gewoonte te houden. Elke nacht dat ik flossed was een kleine persoonlijke overwinning, die me de motivatie gaf om door te gaan. Het gevolg was dat de routine na enkele maanden automatisch werd. Het duurde jaren om de twee gebeurtenissen samen te stellen, maar uiteindelijk besefte ik dat mijn flosie-uitdaging de katalysator was voor een andere radicale verschuiving: mijn benadering van financiën. De kracht van keystone-gewoonten Mijn nieuwe routine werd wat Charles Duhigg, auteur van 'The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life en in Business', een keystone-gewoonte noemt. In mijn zoektocht naar zelfverbetering heb ik veel gelezen over het veranderen van gewoonte en het boek van Duhigg resoneerde echt voor mij - vooral het hoofdstuk over keystone-gewoonten, dat 'alle andere patronen in je leven ontgrendelt', en je aanmoedigt om te verbeteren het bord. MEER VAN LEARNVEST: 6 keer hebben we de neiging om te spenderen Met andere woorden, ze zetten een kettingreactie van verandering op in andere, niet-gerelateerde gebieden. Keystone-gewoonten zijn effectief omdat ze, wanneer je ze consequent vasthoudt, 'kleine winsten' creëren, een strategie die psychologen gebruiken om hoop te wekken bij mensen die hun leven willen verbeteren omdat ze de motivatie hoog houden als de weg lang is. Uiteindelijk was elke "X" in mijn kalender een kleine overwinning. "Volgens Duhigg, " krijgen we een identiteitsgevoel van wat we doen, en wanneer een keystone-gewoonte een positief identiteitsgevoel versterkt, is het krachtig. "Door de flosie-uitdaging, Ik heb per ongeluk bewezen dat ik in staat was om op de lange termijn te veranderen. Little Wins = Big Change Toen flossen een automatische gewoonte werd, vroeg ik me af: wat kan ik nog meer veranderen? Op dat moment besteedde ik geen aandacht aan mijn financiën - en de schulden stapelden zich op. Ik had mezelf ervan overtuigd dat ik nooit over geld gedisciplineerd kon worden, maar hier was een concreet bewijs dat ik op tenminste een deel van mijn leven gedisciplineerd kon zijn. Wie was ik om te zeggen dat ik die discipline elders niet kon tonen? Op een nacht keek ik hard naar alles wat ik verschuldigd was. Het was een enge figuur - ik had bijna $ 30.000 aan schulden. Die nacht heb ik toegewijd aan twee krachtige gewoonten: elke dag mijn saldo controleren en wekelijks mijn budget bekijken. Ik voelde me moedig en besloot ook te stoppen met het gebruik van creditcards. MEER VAN LEARNVEST: Het Shopping-embargo: mijn jaarlijkse koopwaar van 8 weken, was het verschuiven van mijn geldpatronen een ongemakkelijke maar noodzakelijke verandering, net als flossen. In plaats van X's op een kalender te zetten, hield ik een lijst bij van mijn schulden, van de kleinste tot de grootste balans. Toen ik ze allemaal afbetaalde, was ik er trots op dat ik de laatste rekening ophaalde en een rode streep door de accountnaam trok. Vijf maanden lang begon mijn nieuwe uitdaging, mijn tweede gewoonten. En ik voelde zo'n opluchting toen ik merkte dat de gewoonten een tweede natuur werden - geld was niet zo eng meer. Voorheen, toen ik niet naar mijn financiën keek, was er altijd angst om niet genoeg geld te hebben. Maar met mijn nieuwe gewoonten, controleerde ik regelmatig en betaalde ik mijn schuld systematisch. Ik voelde eindelijk vrede met geld en 18 maanden later was ik schuldenvrij. MEER VAN LEARNVEST: Uw gids voor veilige, niet-giftige make-up Wat ik uit mijn ervaring heb gehaald, is dat een kleine discipline - op elk gebied van uw leven - een lange weg kan gaan. Als je financiën een lift nodig hebben, kies dan iets kleins waaraan je je kunt binden voor minimaal twee maanden. (Onderzoek toont aan dat het in feite al zo lang duurt om van je nieuwe sluitsteengewoonten een routine te maken.) En als ik $ 30.000 aan schulden kan afbetalen, is er ook ruimte voor jou om te verbeteren. Mijn keystone-gewoonte was flossen, maar er zijn nog andere positieve, dagelijkse gewoonten die je kunt proberen:
- Maak elke dag je bed op. Een recent Hunch.com-onderzoek toonde aan dat mensen die dagelijks hun bedden opmaken, melden dat ze meer geavanceerd zijn in hun loopbaan, meer van hun werk houden en meer regelmatig bewegen.
- Drink dagelijks acht glazen water. Regelmatig drinken van water verbetert de mentale alertheid en verlicht stress - twee dingen die je zullen helpen om koppige gewoontes te veranderen.
- Oefening consequent. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging allerlei heilzame gewoonten in gang zet, zoals beter eten, lagere stressniveaus en minder alcohol- en cafeïneconsumptie.
- Mediteer regelmatig. Stil je geest voor slechts tien minuten per dag kan je wilskracht versterken op alle gebieden van je leven, inclusief je financiën!
Jillian Beirne Davi is de maker van Abundant Finances, die inspirerende artikelen biedt over hoe je uit je schulden kunt komen, spaargeld kunt sparen en een leven vol overvloed kunt leiden. MEER VAN LEARNVEST: Ik kocht een huis om 21 uur: Waarom ik er spijt van heb
