Als je nieuwsgierig bent naar hoe goed je ouder wordt, en je afvraagt ​​wat je kunt doen om de aanval van lijnen en vlekken te vertragen, ben je niet de enige. Er is een reden waarom de anti-verouderingsmarkt een miljardenindustrie is. We willen allemaal een lang, gelukkig en gezond leven leiden. Maar we willen niet dat het lange gedeelte precies op onze gezichten zichtbaar wordt.
Hoewel genetica een grote rol spelen in hoe snel je ouder wordt, is recent onderzoek begonnen aan te tonen dat de gewoonten die je ontwikkelt en keuzes die je in het leven maakt, zelfs nog veelzeggender zijn dan onderzoeken wanneer en waar mama en papa hun eerste rimpels hebben.
"Verschillende factoren, zoals het risico van verkleuring, striae, spataderen en de mate van verzakking van de huid, hebben allemaal te maken met onze genetische samenstelling", zegt dermatoloog Elizabeth Tanzi, co-directeur van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery in Washington, DC Net als uw familierisico voor een medische aandoening, heeft uw huid ook een genetische aanleg. Maar op dezelfde manier als gezonde leefstijlkeuzes je risico op zaken als hartaandoeningen en diabetes verminderen, heb je ook controle over hoe je huid ouder wordt. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat tot 40 procent van de factoren die ouder worden ons niet genetisch bepaald zijn.
Wetenschappers van Case Western Reserve hebben in meerdere studies aangetoond hoe onze levensstijl ons lot kan veranderen. Om te onderzoeken of gewoonten de genetica kunnen overtreffen, publiceerden onderzoekers twee studies, in 2009 en 2013, die een totaal van 144 paren identieke tweelingen vergeleken en een paar dingen konden concluderen; het belangrijkste is dat roken, blootstelling aan de zon, evenals andere factoren zoals BMI, burgerlijke staat en antidepressivumgebruik, ons kunnen verouderen, genen worden verdoemd.
De conclusies van de opening van de ogen toonden aan dat hoe langer men tweeling rookte, des te ouder ze was. In feite duurde het slechts 5 jaar om een ​​tweeling ouder te laten lijken dan haar chronologische leeftijd (en haar zus), en elke 10 jaar roken voegden nog eens 2, 5 jaar toe aan haar waargenomen leeftijd. Meer tijd in de zon zorgde er ook voor dat de tweeling jaren met slechtere zongewoonten doormaakte, en omgekeerd zagen degenen die zonnebrandolie gebruikten er jonger uit.



Met dank aan Case Western Reserve UniversitySusan (rechts) 16 jaar lang gerookt en graag zonnebaden, zoveel mogelijk tijd doorbrengen in de zon. Aan de andere kant heeft de jonger uitziende tweeling Jeanne (links) het een punt gemaakt om zo weinig mogelijk UV-straling te krijgen. Leeftijd: 61

Een belangrijke verouderingsfactor die niet specifiek in deze onderzoeken werd onderzocht, is stress. Stress is niet goed voor je schoonheid - van acne tot haaruitval. Het stresshormoon cortisol breekt ook collageen af ​​en minder collageen betekent zwakkere huid en meer rimpels, zo erg dat volgens dermatoloog Amy Wechsler, auteur van "The Mind-Beauty Connection", stress je er drie tot zes jaar ouder kan doen uitzien.
Maar hier is goed nieuws: een onderzoek uit juli 2014 van UC San Francisco laat als eerste zien dat stress de cellulaire veroudering versnelt, maar dat een gezonde levensstijl - met name gezond eten, sporten en een goede nachtrust krijgen - de schadelijke effecten op cellulair niveau kan verminderen .
"De studiedeelnemers die oefenden, goed sliepen en goed aten hadden minder telomeerverkorting dan degenen die geen gezonde levensstijl hadden, zelfs wanneer ze vergelijkbare niveaus van stress hadden, " zei hoofdauteur Eli Puterman, PhD, assistent-professor bij de afdeling van psychiatrie op UCSF.
Telomeren - de beschermende uiteinden aan het einde van chromosomen die de celveroudering beïnvloeden - worden korter en zwakker wanneer uw cellen zich delen. Deze slijtage van uw DNA is in verband gebracht met huidveroudering, bovenop een verscheidenheid aan ziekten, waaronder hartaandoeningen en kanker. Genetica speelt een grote rol bij het bepalen van de lengte van uw telomeren en de snelheid waarmee ze inkorten, maar zowel zonneschade als stress zijn ook in verband gebracht met het versnellen van deze snelheid. In de studie hadden vrouwen die stressvolle levensgebeurtenissen rapporteerden en die zich bezighielden met een laag niveau van gezond gedrag een grotere telomeerkorting dan degenen die stress ervoeren maar gezonde gewoonten hadden.



Met dank aan Case Western Reserve UniversityBrenda (links) rookte een halve pak sigaretten per dag gedurende 14 jaar, waardoor haar huid (en met name de ogen onder de ogen) slapper werden en meer gerimpeld dan haar zus Barb (rechts), die ook melding maakte van uitgaven minder tijd in de zon dan haar ouder uitziende zus. Leeftijd: 52

"Als je ervoor kiest om slecht te eten, te roken en regelmatig bruin te worden, dan maakt het niet uit hoe geweldig je huidgenen zijn, het gaat je inhalen, " merkt Dr. Tanzi op. "Aan de andere kant, als je naar je moeder kijkt en denkt dat ze er ouder uitziet dan haar werkelijke leeftijd, handel dan NU om de toekomst te veranderen."

Hoffelijkheid van OlaySara (rechts) gebruikte een Olay Pro-X-regime gedurende acht weken. Beth (links) volgde geen regulier huidverzorgingsregime.

Als je je ooit hebt afgevraagd of je huidverzorgingsprogramma echt iets doet om de tekenen van veroudering te voorkomen, hebben onderzoekers van Olay onlangs een onderzoek uitgevoerd om te laten zien dat huidverzorgingsproducten een positieve invloed kunnen hebben op je huid. Onderzoek leidde Joe Kaczvinsky, hoofdwetenschapper bij Proctor and Gamble, en zijn team bestudeerde 21 sets van identieke vrouwelijke tweelingen tussen 20 en 53 jaar oud. Eén tweeling in elk paar gebruikte het Olay Pro-X-huidregime (ofwel Intensive Wrinkle Protocol of Tone Correcting Protocol, afhankelijk van huidaandoening) gedurende acht weken, terwijl de andere haar normale huidverzorgingsgewoonten handhaafde, wat in het geval van niet-behandelde twin hierboven, bedoeld inconsistent gebruik van producten en niet altijd haar gezicht 's nachts wassen. Elk protocol bevatte een vochtinbrengende crème met SPF 30+, ofwel een verhelderende of rimpel-gladmakende crème, en ofwel een spot-fading of diepe rimpelbehandeling. Aan het eind van het onderzoek zag 100 procent van de tweelingen die het Olay-regime gebruikten een verbetering van het uiterlijk van de huid en 100 procent van de andere tweelingen waren jaloers op hoe jong en gloeiend hun zussen eruit zagen.
"Het goede nieuws is dat als je niet met een perfecte huid bent geboren, er nu enkele gezonde stappen moeten worden gezet die in de toekomst grote voordelen zullen opleveren, " zegt Tanzi. Door gezonde gewoonten te ontwikkelen - en jonge moordenaars zoals roken en onbeschermde blootstelling aan de zon uit de weg te ruimen - blijf je zowel vanbinnen als vanbuiten jong, of je nu wel of niet 'goede huid'-genen hebt. "Eet goed, oefen, slaap en gebruik goede huidverzorgingsproducten", stelt ze voor. "Naarmate de jaren vordert, wordt het duidelijk wie zorgt voor hun huid en wie niet."
De tijd om proactief te zijn is nu. Draag dagelijks zonnebrandmiddelen. Stoppen met roken. Omgaan met stress. Oefen regelmatig. Krijg meer slaap. Gebruik huidverzorgingsproducten van hoge kwaliteit. Accepteer niet alleen je huidbestemming: beheers hem ook.



Verbeter hangende oogleden (Mei 2022).