Goed nieuws voor zonaanbidders (aka iedereen): Vitamine D is essentieel voor de botsterkte en verhoogt de collageenproductie. Dit betekent minder rimpels en een jonger uitziende huid. Nog een positieve reden om je levels hoog te houden? Te weinig zonlicht krijgen en daarom lage D-spiegels hebben, is in verband gebracht met depressie. En nieuw onderzoek van de Universiteit van Georgia vond een sterke link tussen D-deficiëntie en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), een soort seizoensgebonden depressie die optreedt in de winter wanneer het zonlicht minimaal is en de lucht de neiging heeft donker en somber te zijn - waardoor je humeur wordt veroorzaakt om te volgen. Vitamine D3 is belangrijk voor het produceren van feel-good chemicaliën serotonine en dopamine in de hersenen. Lage niveaus van beide zijn gekoppeld aan depressie, wat een sterk argument is voor de rol van vitamine D bij het helpen reguleren van de stemming.
