 |
De zomer krijgt vaak een slechte rap. We worden voortdurend gewaarschuwd voor het gevaar voor warme weersomstandigheden, van te veel hitte die schade toebrengt aan onze huid aan de schadelijke stralen van de zon die huidkanker veroorzaken. Maar soms kan een kleine dosis zonneschijn wonderen doen. Warmere temperaturen en een zonnige hemel - om maar te zwijgen over de angst om op een slinkse badpak te moeten glijden - helpen de meeste mensen motiveren om naar buiten te gaan en meer te bewegen. Volgens wetenschappers kan de zomer je eetgewoonten, je huid, je geslachtsdrift en zelfs je gemoedstoestand verbeteren - en dat alles leidt tot een mooiere jij.
Bekijk deze gezondheids- en schoonheidsvoordelen voor de zomer:
Je geslachtsdrift verbetert. De pijnappelklier in het midden van de hersenen scheidt melatonine af, een chemische stof die ons helpt te slapen en geslachtshormonen blokkeert. Lange, heldere zomerdagen veroorzaken een afname van melatonine, resulterend in oplopende seksuele driften. Het evolutionaire voordeel? Baby's worden eerder in het voorjaar geboren, waardoor ze een beetje kunnen groeien voordat ze omgaan met de harde uitdagingen van de winter. Onderzoek toont aan dat een gezond seksleven het lichaam goed doet door stress te verminderen en het immuunsysteem te stimuleren.
MEER : Eight Ways Sex maakt je mooi
Je krijgt een dosis zonnevitamine. Blootstelling aan de ultraviolette B-straal van de zon kan DNA beschadigen en pijnlijke zonnebrand veroorzaken. UVB-stralen schoppen echter ook de chemische en metabolische reactie die vitamine D produceert. Onderzoek geeft aan dat we in de zomer meer zonneschijnvitamine krijgen. Vitamine D bevordert de opname van calcium en fosfor uit voedsel en verbetert de ontwikkeling en gezondheid van botten, de immuunfunctie en de vorming van bloedcellen. Lage niveaus van vitamine D zijn ook in verband gebracht met verschillende chronische ziekten, waaronder multiple sclerose en darmkanker, dus hogere niveaus kunnen de kansen op het krijgen van deze ziekten helpen verminderen. Maar gebruik dit niet als een excuus om de zonnebank te raken of van zonnebrandcrème af te zien. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is het enige wat je nodig hebt slechts twee tot drie keer per week vijf tot vijftien minuten zonblootstelling om je D-niveaus up-to-date te houden.
MEER : vul je schoonheid aan
Sunshine helpt winterse bladen te verslaan. Verschillende studies hebben aangetoond dat serotonine-niveaus, ook bekend als het gelukshormoon, stijgen wanneer mensen meer en feller zonlicht krijgen. Een onderzoek uit 2002 wees uit dat mensen die werden blootgesteld aan ultraviolet licht (in het bijzonder UVA) opmerkelijk hogere niveaus van serotonine en lagere niveaus van slaapregulerend melatonine hadden en meldden zich meer gebalanceerd, minder nerveus en zelfverzekerder te voelen. Veel onderzoekers geloven dat de blootstelling aan licht de slepende winterblues in juni kan wegkwijnen. Hoewel recent onderzoek uitwijst of de stemmingen van mensen echt per seizoen veranderen of dat het gewoon een mythe is, praat met iemand die jaar na jaar strenge winters doormaakt en hij of zij zal je waarschijnlijk vertellen dat lange zomerdagen wonderen doen voor het welzijn.
MEER : Boost je hersenen met oefening
Je huid gloeit. Koude, droge winterlucht ontdoet de huid van het vocht en kan veel een teint in een irritatiespiraal brengen. De hoge luchtvochtigheid van de zomer houdt de huid gehydrateerd en gloeiend. Ultraviolet licht - in gematigdheid, natuurlijk - kan ook gunstig zijn. UV-licht onderdrukt een overactief immuunsysteem, dat kan helpen bij het verhelpen van aandoeningen zoals psoriasis. Een duidelijkere, meer gehydrateerde huid is een trefzekere manier om je uiterlijk te verbeteren.
MEER : droge huid, gedecodeerd
Je hebt gezondere eetgewoonten. Volgens Dr Oz kunnen verhoogde niveaus van serotonine die afkomstig zijn van langere, helderdere uren met daglicht in de zomer je eetlust onderdrukken. Dit kan zijn omdat zonneschijn uw humeur verhoogt, waardoor het hunkeren naar voedingsmiddelen met een vetmakend comfort wordt geëlimineerd. Aan de andere kant tonen onderzoeken aan dat mensen die bij weinig licht eten, wat vaker voorkomt in de winter, meer geneigd zijn om te blijven hangen bij hun eten, wat overeten kan veroorzaken. Bovendien zijn zomermaaltijden vaak gezonder dankzij de overvloed aan verse, seizoensgebonden producten en het feit dat mensen minder geneigd zijn minder te eten als de thermostaat stijgt. Het eten van verse, met antioxidanten verpakte groenten en fruit helpen de huid te verbeteren en uw energieniveau te verhogen.
In ander nieuws, bekijk deze smelt-proof make-up trucs om de hitte te verslaan.
