Elke dag wellness. Wat is dit precies? Het is het besef dat de keuzes die we elke dag maken - van het voedsel dat we eten (ja, koffie alleen snijdt het niet voor het ontbijt), tot als we oefenen (in je auto zitten telt niet) tot hoe we omgaan met onze stress (hyperventilerend in het verkeer, iemand?) - allemaal bijdragen aan onze algehele gezondheid. Het goede nieuws, nee ... het fantastische, levensreddende, geweldige nieuws (vooral wanneer we allemaal te druk zijn om nog een ding te doen), is dat de het merendeel van de chronische ziektes is door de levensstijl aangedreven. (Denk aan hoge bloeddruk, diabetes, hoog cholesterolgehalte, artritis en sommige kankers.) Eerder dit jaar publiceerden Bellow et al. In een studie gepubliceerd door de CDC. ontdekte dat degenen met de diagnose van een chronische hartaandoening meer kans hadden om te zwaar of zwaarlijvig te zijn, rokers of geen reguliere sporters. En het is hartziekte die de belangrijkste doodsoorzaak is in ons land. Nu lijkt dit voor de hand liggend, maar hoe vaak denk je er echt dagelijks over om hartaandoeningen (of wat dan ook chronische ziekten) te voorkomen? Tenzij je de diagnose hebt gehad - waarschijnlijk helemaal niet. Maar in lifestyle-zaken als gewicht, roken en bewegen, zijn het de kleine, alledaagse beslissingen die het verschil maken. Ik beoefen nu al meer dan tien jaar medicijnen en ik heb een aantal opmerkelijke voorbeelden gezien van hoe mensen hun woont. Gewoon. Effectief. Ik heb gezien hoe een patiënt 's morgens begint te ontbijten en haar stemmingen helpt stabiliseren. Ik heb gezien hoe een andere patiënt aan een stretch-routine begon en plotseling begon de decennia-oude rugpijn te vervagen. Ik heb gezien hoe talloze moeders hun gedrag veranderen en daardoor het gedrag van hun familie veranderen. Hoe cool is het voor jou om te veranderen en dan gaat de pre-diabetes van je kind weg? Elke dag maak je duizenden keuzes (volgens een Cornell-studie maken we gemiddeld 221 dagelijkse keuzes over eten alleen!). Deze kolom zal je wapenen met eenvoudige, bruikbare manieren om de juiste keuzes te maken voor je gezondheid. Herinner je het verhaal van de kinderen, "De schildpad en de haas?" De schildpad wint de race, niet de haas. Wat is het punt? Het is absoluut noodzakelijk om de concepten achter het dagelijkse welzijn langzaam, elke dag te nemen. Je maakt tenslotte een levensstijlkeuze. Hoe je je leven leidt. Elke dag. (En opmerkelijk genoeg duurt het niet lang om verslaafd te raken aan deze nieuwe gedragingen! Ik ben onlangs begonnen met het beoefenen van yoga - en ben nu verrast dat ik mijn schema opnieuw rangschik omdat ik mijn klas niet wil missen.) Wat zijn de gebieden waarvan je wilt dat ik erover schrijf in deze kolom? Laat een reactie achter met uw feedback!



Why comfort will ruin your life | Bill Eckstrom | TEDxUniversityofNevada (Maart 2024).