Januari is een goed moment om nieuwe dingen te proberen. Velen van ons hebben oudejaarsresoluties gemaakt, vastbesloten om vanaf nu gelukkiger en gezonder te zijn. Vaak zijn breedomvattende oplossingen echter moeilijk te houden, zelfs doelen die erop gericht zijn je gezond te houden. Bijt niet meer af dan je kunt kauwen! Door gewoon vast te houden aan kleine, gemakkelijk verkrijgbare wijzigingen, voordat je het weet, heb je je doel bereikt. En een doel zal een ander doel opleveren. Probeer het ... u zult het zien. Bijvoorbeeld werken aan uw dieet deze maand? Na een vakantieseizoen gevuld met fantastisch voedsel, heerlijke traktaties die meestal niet in zulke hoeveelheden worden gegeten, is het nu een geweldige maand om opnieuw te bedenken welk voedsel je wel wilt eten. U hoeft uw hele dieet niet te herzien. Snacks zijn een geweldige plek om te beginnen. Wanneer de middag halverwege de middag wordt aangevallen, begin je te reiken naar een zak chips, misschien een koekje, stop, denk na en probeer het opnieuw! Pak een handvol noten in plaats daarvan, misschien een sinaasappel, of misschien een beetje Griekse yoghurt. Een calorie is geen calorie is geen calorie. Gemiddeld heeft een volwassen niet-zwangere vrouw ongeveer 1800-2000 calorieën per dag nodig. Een Oreo-koekje heeft ongeveer 80 calorieën. En verzadigd vet. En suiker toegevoegd. Een naveloranje heeft ongeveer 80 calorieën. En geen verzadigd vet. En heel veel antioxidanten zoals vitamine A en C. Ik herhaal: een calorie is geen calorie. Al het voedsel is niet hetzelfde. Waarom maakt het uit? Wat is een koekje in het geheel van dingen? Laat me het je vertellen. Zoveel van de chronische ziektes die ons beïnvloeden zijn door de levensstijl aangedreven. Je levensstijl beïnvloedt je gezondheid. Of je nu ontbijt eet, of je nu kiest om te sporten vandaag, en of je ervoor kiest om de stress in je leven van vandaag aan te pakken ... dit heeft allemaal invloed op jou. En jouw gezondheid. Bezorgd over je taille? Bezorgd over uw risico op kanker? Bezorgd over diabetes? Dan is het echt belangrijk om een koekje te pakken in plaats van een sinaasappel. Kleine beslissingen tellen op. Kleine resoluties doen dat ook. Zorg in deze eerste paar weken van het nieuwe jaar voor jezelf, voor je lichaam, voor je gezondheid. Aanverwante artikelen: 4 tips als uw resolutie meer is om te koken in 2015 Goede planningstips voor beginners
