leven

Bijna een derde van de Amerikanen krijgt minder dan de aanbevolen zeven tot negen uur slaap per nacht, en maar liefst 70 miljoen lijden aan chronische slaapstoornissen. Dit is een veelvoorkomend probleem voor zoveel mensen, en het gaat zoveel dieper dan dat je je suf voelt op je werk. Hoeveel we slapen is precies wat we eten, onze stressniveaus en hoeveel we oefenen op de lijst met dingen waarvan is aangetoond dat ze invloed hebben op onze gezondheid, onze gezondheid en, ja, hoe we eruitzien...

Elke dag wellness. Wat is dit precies? Het is het besef dat de keuzes die we elke dag maken - van het voedsel dat we eten (ja, koffie alleen snijdt het niet voor het ontbijt), tot als we oefenen (in je auto zitten telt niet) tot hoe we omgaan met onze stress (hyperventilerend in het verkeer, iemand?) - allemaal bijdragen aan onze algehele gezondheid...

Stop en bedenk hoe je nu op je computer zit. Ben je slungelig? Jutting je nek naar voren? Zittend met één been weggestopt? Of zit u rechtop, met de benen in een hoek van 90 graden ten opzichte van de vloer? Ja, dat dachten we niet. Nou, voeg rechtop zitten toe aan de dingen waar je naar je moeder over had moeten luisteren. ...

Jean ontvangt eindelijk het nieuws waarop ze heeft gewacht. Ze is echter onmiddellijk teleurgesteld - als ze haar nieuwe promotie accepteert, moet ze verder naar het noorden trekken, waar de winters lang en ijskoud zijn. Ze hoopte dat haar promotie haar zou toestaan ​​om in een warm klimaat te blijven. Je...

Heb je een zware dag? Als dat zo is, is het focussen op een prettige herinnering een geweldige manier om op te vrolijken. Een van mijn favoriete herinneringen is een reis met mijn vrouw langs de kust van Californië. Onderweg stopten we bij veel geïsoleerde en verlaten stranden en ik was dolgelukkig door de pracht van deze geweldige regio. ...

Ik zie graag voedsel als medicijn. Meestal denk ik aan voedsel in termen van hartziekten, diabetes of kanker ... bijna elke ziekte. Goed eten is een van de meest effectieve en gemakkelijkste dingen die je kunt doen om gezond te blijven. In deze tijd van het jaar denk ik echter graag aan enkele van de meer tastbare dingen die voedsel kan doen, zoals het verbeteren van de look en feel van je haar, huid en nagels...

Als YouBeauty's Happiness Expert ben ik altijd op zoek naar nieuwe manieren om met stress om te gaan. Soms kom ik een methode tegen die een beetje eigenzinnig is. Voorbeeld: de floattank (ook wel drijftank, zweeftank, sensorische deprivatie tank) .Als je op zoek bent naar een effectieve manier om te ontstressen en je bent niet bang om iets anders te proberen, dan is dit voor u...

Dus je wilt gezond zijn, toch? Elke dag , toch? Het is mogelijk, en goed binnen uw controle. Vandaag. Waarom vandaag? Omdat we elke dag meer dan duizend keuzes maken die van invloed zijn op onze gezondheid, wat betekent dat je steeds opnieuw het juiste kunt kiezen. Even belangrijk is dat als je geen goede keuze maakt, je nog minstens negenhonderdnegentig keuzes moet maken om dit te corrigeren...

Oud worden wordt duur. Heel duur. Denk miljarden-honderden miljarden, zelfs. En volgens een artikel uit april 2013 in de New England Journal of Medicine, zal het alleen nog maar toenemen in de komende decennia. Waarom? De incidentie van dementie neemt in ons land toe en het is een dure ziekte. Er zijn zoveel kosten verbonden aan dementie-medicatie, gezondheidszorg, thuiszorg, enz...

Plezier en doel zijn twee drijvende krachten achter geluk. Soms bemoeilijkt het streven naar bevrediging echter een zinvol leven. Velen van ons vinden geluk in het doen van alles wat goed voelt; we eten heerlijk eten, kijken naar onze favoriete tv-programma's of genieten van welke activiteit ons ook voldoening schenkt...

We zitten vol goede bedoelingen, en voor het grootste deel proberen we te oefenen wat we prediken. Het leven is echter gecompliceerd en velen van ons schieten vaak tekort. Dat is niet zo goed voor onze algehele gezondheid en welzijn. Rolmodellen zijn belangrijk in ons leven. Het kan een leraar, een ouder, een leverancier van kinderopvang of uw baas zijn, maar de kans is groot dat u eerder naar iemand hebt opgekeken...

Met de verkiezingsdag niet ver weg blijven de spanningen tussen de Amerikaanse kiezers toenemen. Recente gegevens suggereren dat ons land sinds eind 1800 nog niet zo verdeeld is geweest. Of je nu op Facebook bent of gesprekken afluistert bij Starbucks, iedereen lijkt een sterke mening te hebben over de presidentiële race....

Soms is de waarheid vreemder dan fictie. Het nieuws van deze zomer is daar een krachtig en eng voorbeeld van. Erger dan een film die uit Hollywood komt, de Ebola-epidemie die westelijk Afrika doorkruist, verandert in een echte horror. Terwijl ik dit schrijf, zijn meer dan 1.000 mensen gestorven. Als ik lees over Ebola, komt er telkens weer een bemoedigend feit naar boven: die eenvoudige maatregelen voor de volksgezondheid werken echt...

Het vakantieseizoen is hier. Wauw. Hoe is dat zo snel gegaan? Het lijkt erop dat ik alleen schoolbenodigdheden verzamelde en de kampeerspullen opruimde, en nu zet onze lokale supermarkt display in voor Thanksgiving en Kerstmis. Zie al deze vakantieparafernalia in winkels, in de dagelijkse stortvloed aan catalogi in mijn mailbox, in advertenties op het web en op de televisie herinnert me eraan dat ondanks deze overvloed, het eigenlijk gematigdheid is om deze week intact te houden...

Het is een ijsje en een bevroren yoghurtseizoen. Maar door ze te verhandelen voor even heerlijke watermeloen (zaadspugende wedstrijd, wie dan ook?), Word je gezonder, mooier en zelfs ziekterezend. Dit is hoe. Voordat je die dubbele schep ijskegel bestelt met hagelslag (of een zoet snoepje naar keuze), onthoud dan dat toegevoegde suiker niet alleen schadelijk is voor je tanden, maar ook schadelijk kan zijn voor je lichaam...