voeding



10 Tips om gezonde feestdagen te eten

De feestdagen komen eraan en voor velen kan dat uitdagende situaties betekenen die een groot risico vormen voor zelfs het beste gezondetijdenplan. Gemiddeld winnen Amerikanen ongeveer een pond op vakantie, wat misschien niet veel lijkt, maar we verliezen dit pond meestal niet. Op lange termijn, na 10 jaar, heb je aanzienlijk meer gewicht opgedaan...

Lees Verder

6 Verfraaiende zomervoedsel

Thinkstock Wilt u deze zomer een beetje variatie aan uw dieet toevoegen? De warme weermaanden bieden veel lokaal geoogst en tuinvers voedsel, waardoor het nu de perfecte tijd is om nieuwe verfraaiende eetgewoonten te ontdekken. Wees niet verlegen om deze zes voedingsverleidelijke en in het seizoen geproduceerde voedingsmiddelen deze zomer aan uw supermarktkar toe te voegen...

Lees Verder

Eet gezond op de goedkope

Met speciaalzaken en biologisch gaan, kan het eten van je best een hoge prijs hebben. Gelukkig zijn er tal van acties die je kunt ondernemen om niet in deze voedselval te vallen. Het komt allemaal neer op vooruitplannen. Ik heb de tips verzameld die je nodig hebt om op weg te gaan naar een week lekker eten voor $ 36...

Lees Verder

Het beste voedsel om te eten voor gezond haar

Heb je ooit een advertentie voor shampoo op tv gezien? Ik bedoel, heb het echt bekeken? Het mooie haar op de modellen is vaak lang, zijdeachtig en voor de gemiddelde vrouw perfect. Vrouwen willen dat haar. Dus als wishful thinkers kopen we deze geadverteerde producten, denkend dat ons haar dezelfde resultaten zal zien, gewoon vanwege het haarproduct...

Lees Verder

Move Over Mayo: 5 prachtige sandwich spreads

Mijn functie bij de Cleveland Clinic biedt mij de mogelijkheid om voedselverslagen van patiënten te analyseren. Van de honderden die ik bekijk, vind ik verschillende trends. Een veelgebruikt voedsel dat ik veel zie, is het gebruik van mayonaise op broodjes. Ik zeg vaak dat als je echt wist wat er in mayonaise zat, je het waarschijnlijk niet zou opeten....

Lees Verder

The Kiwi Cure

De kiwi's worden vaak ondergewaardeerd in onze voeding en over het hoofd gezien in de supermarkt of boerenmarkt. Velen van ons vinden dat het meer een "onderhoudsvrij" fruit is dat peeling en rotzooi vereist, maar het is tijd om de kiwi eindelijk te waarderen zoals hij is - een eetbare huidverzorgingsproducten moeten...

Lees Verder

Drink en verblind

Water. Het is het enige drankje dat gratis is, het is overal, en toch krijgen we er geen genoeg van. Aan het eind van de dag echter, het water dat ons allemaal in leven houdt, maar ... Krijgt u genoeg? Als je de hele dag koffie drinkt, gevolgd door een paar glazen wijn tijdens het happy hour, loop je mogelijk gevaar voor uitdroging - een van de grootste schoonheidsprofielen die er zijn...

Lees Verder

Welk gewichtsverliesplan is uw beste weddenschap?

We hebben allemaal de uitdrukking gehoord: "een calorie is een calorie", ongeacht of het afkomstig is van een bron van vet, eiwitten of koolhydraten. Echter, nieuw onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association betwijfelt dit concept nu. Deelnemers aan het onderzoek volgden drie van de populairste afslankdiëten die er zijn: laag koolhydraat, laag glycemisch en met laag vetgehalte....

Lees Verder

Vijf 'Get Real'-voedingsregels

Word lid van onze Facebook-chat met Kristin Kirkpatrick, RD, op vrijdag 8 juni van 12-1 uur EDT. Ze beantwoordt uw vragen over eenvoudige manieren om gezond te eten. Dit is uw kans om met een diëtist te kletsen! Voel je vrij om vragen te stellen in de comments sectie van dit artikel voor Kristin en zij zal ze beantwoorden tijdens de live chat....

Lees Verder

Hoe een prachtige salade te bestellen

Uit eten gaan? Het is moeilijk om een ​​mooiere maaltijd te krijgen dan een salade. Ze vullen ons lichaam met voedingsstoffen die we nodig hebben om er ons best uit te zien en te voelen. Maar al te vaak maken we onze salades lelijk door ze te vullen met ingrediënten die ons risico op chronische ziekten en onze taille vergroten. Hoe...

Lees Verder

Gezondheidsvoordelen van eieren

Eieren zijn mooi. Ze zijn een perfect beeld van wat de natuur kan bereiken. Ze helpen ons mooier te worden door zowel de binnenkant van ons lichaam, zoals ons hart, als de buitenkant van ons lichaam, zoals ons haar, te helpen. Terwijl eieren een lange tijd een slechte wrap hebben gekregen vanwege cholesterol angsten, bewijzen in het British Medical Journal toonde aan dat een matige consumptie van eieren mogelijk geen effect heeft op hartziekten of beroertes...

Lees Verder

Maak een prachtige tuin

Wist je dat het starten van een tuin je kan helpen er beter uit te zien en zich beter te voelen? Het is waar! Personen die in de tuin eten, hebben de neiging om meer fruit en groenten te eten en dus meer verfraaiende voedingsstoffen te consumeren dan degenen die dat niet doen. Stel je eens voor hoe gemakkelijk het zou zijn om gewoon naar buiten te lopen en verse spinazie en boerenkool of pas geoogste spruitjes, bieten of maïs te krijgen....

Lees Verder

Top 4 Dieet Tips om te leven naar 100

In de afgelopen eeuw is de gemiddelde levensverwachting in de Verenigde Staten radicaal toegenomen. Met deze toename is het gebruikelijker geworden dat mensen tot in hoge mate ouder worden, zelfs tot 100 jaar. Veel kenmerken spelen een rol bij de levensverwachting van een persoon. Diëten lijken echter een grotere rol te spelen dan andere in termen van langere levensduur en verminderde handicap....

Lees Verder

Krijgt u de juiste soort prachtige groene kleuren?

Als het gaat om onze voeding, is groen prachtig. De vitamines en mineralen die we opnemen via groen voedsel zoals boerenkool, spinazie, broccoli, spruitjes en groene struiken, helpen ons om een ​​langer, beter en mooier leven te leiden. Dus waar komt die levendige groene kleur precies vandaan? Het is van een pigment genaamd chlorofyl, een stof die in verschillende hoeveelheden voorkomt in alle planten, inclusief groene groenten. Ch...

Lees Verder

Maak 2012 tot je mooiste jaar ooit!

Je hebt het nog een jaar gemaakt en de kans is groot dat je ook een paar goede voornemens hebt gemaakt. Als je bent zoals de meeste Amerikanen, zijn je doelen gericht op gezonder eten, meer bewegen en misschien stoppen met een slechte gewoonte (roken, te veel drinken, donuts bij het ontbijt). Wat als je dit jaar hebt gezworen om ook je dieet op te vatten...

Lees Verder