Wat je eet vóór en na het sporten, is erg belangrijk als je verwacht resultaten te zien (en te voelen). Om vooraf goed te kunnen tanken, moet koolhydraten vooral worden geactiveerd. Om te herstellen, bij te tanken en de spieren te herstellen nadat u op de sportschool bent geweest, moet uw aandacht vooral uitgaan naar gezond, eiwitrijk voedsel dat ook een stevige dosis koolhydraten bevat om uw energiereserves weer aan te vullen. Wat is een van onze favoriete aanbevolen lekkernijen? Een glas eiwitrijke chocolademelk om je te laten bijtanken.
