Je gebruikt je geest elke dag, maar weet je echt hoe het werkt?
YouBeauty Psychology Advisor, Art Markman, Ph.D., professor in de psychologie aan de Universiteit van Texas, Austin, heeft onderzocht hoe onze geest werkt voor meer dan twintig jaar. Als hoogleraar, onderzoeker en redacteur van het tijdschrift Cognitive Science, weet hij vrij veel over hoe je geest werkt - en hoe je die informatie in je voordeel kunt gebruiken.
We gingen met hem zitten om zijn nieuwe boek te bespreken, "Slim denken: drie essentiële sleutels om problemen op te lossen, te innoveren en dingen gedaan te krijgen ", een duidelijke, boeiende blik op hoe je geest werkt, plus tips om je te helpen slimmer te worden, meer creatieve denker. Maak kans op het winnen van het boek (we geven vijf exemplaren weg!) Door hieronder een reactie achter te laten en ons te vertellen welke slechte gewoonte je dit jaar hoopt te breken. Volledige regels hier.
YB: Wat denk je dat de meeste mensen ervan weerhouden slimme denkers te zijn?
Dr. Markman: Nou, ik denk dat er twee stukken aan zijn, een daarvan is een gebrek aan begrip over hoe je geest werkt. We vragen mensen om voor de kost te denken en we geven geen informatie over hoe je geest werkt. We zouden nooit iemand een brug laten bouwen zonder fysica te leren of geneeskunde te beoefenen zonder biologie te leren. Het is moeilijk om je eigen denkprocessen nauwkeurig in te stellen als je niet echt weet hoe je geest werkt.
Ten tweede is er de overtuiging dat de Einsteins en de John Lennons en de Steve Jobs van de wereld iets fundamenteel anders doen dan wat de rest van ons doet. En het feit is dat ze dat niet zijn. Ieder van ons heeft het vermogen om effectiever te denken. Zoveel van wat ons slim maakt, heeft te maken met wat we weten en ons vermogen om die kennis te gebruiken. Leren dingen is iets dat we allemaal kunnen doen en dat heeft een veel diepere invloed op je vermogen om slim te zijn dan alles wat een intelligentietest kan meten.
COLUMN: goede voornemens voor het nieuwe jaar, op elk moment van het jaar
YB: In het boek praat je veel over het verwerven van hoogwaardige kennis als een hoeksteen voor slim denken. Met zoveel informatie die bij ons komt, hoe kunnen we informatie onthouden die later nuttig voor ons zou kunnen zijn? Het lijkt net alsof er zoveel is.
Dr. Markman: Nou, ik denk dat je moet erkennen dat je nooit alles over alles zult weten. Wat je moet doen is jezelf simpelweg in een positie plaatsen waarin je elke keer dat je iets tegenkomt dat je zou kunnen leren, het leert. Vanaf de basisschool leren we op het laatste moment vol te proppen, maar zo werkt leren niet. Leren is dit dagelijkse proces van echt moeite doen om iets te begrijpen dat voor je ligt, om het jezelf uit te leggen, om hard te werken om verbindingen te maken tussen het ding dat je nu tegenkomt en dingen die je hebt meegemaakt voor.
YB: Je geeft een paar goede tips om goed te leren en ik hoor er een paar in wat je net zei. Kun je die tips een beetje meer uitleggen?
Dr. Markman: Het eerste dat je moet doen als je goed wilt leren, is om daadwerkelijk aandacht te schenken en deel te nemen aan het leerproces. Het grootste gevaar van de moderne wereld is niet dat er zoveel informatie is; het is dat er zoveel afleidingen zijn. De grootste moordenaar van het leren is multi-tasking. We moeten stoppen met multi-tasking. Als je iets wilt leren, schakel je instant messaging uit, beantwoord je telefoon niet, laat mensen niet komen en onderbreek je. Creëer een ruimte om dingen te leren.
Ten tweede, geheugen heeft alles te maken met verbinding. Zorg ervoor dat je werkt om te verbinden wat je leert met dingen die je al kent. We leren geen lijsten met dingen. We leren geen onafhankelijke feiten. We leren hoe dingen met elkaar verbonden zijn omdat het geheugen ons hele brokken informatie wil geven die nuttig zullen zijn in een bepaalde omgeving. Vraag tijdens het leren 'wat zijn andere dingen die ik weet dat zo is en hoe kan ik verbanden vinden tussen al die dingen?'
MEER: Memory Boosting Tips
Het derde stuk dat je moet onthouden, is jezelf concentreren op wat het is dat je moet onthouden. We zijn allemaal constant bezig met het volgende. In plaats daarvan, als je een minuut of twee minuten besteedt aan het beoordelen van de ervaring die je net had en denken, 'wat zijn de drie belangrijkste elementen van wat ik zojuist heb ervaren', dan zal je geheugen voor die elementen zo veel beter zijn later.
YB: als iemand deze kennis in het geheugen vastlegt, hoe kunnen ze dan, wanneer ze worden geconfronteerd met een probleem dat ze proberen op te lossen, de specifieke kennis uitdiepen die ze op dat moment nodig hebben?
Dr. Markman: in situaties waarin u vastloopt, is de waarschijnlijke mogelijkheid dat u iets weet dat u zal helpen het probleem op te lossen, maar u beseft het nog niet, omdat u het in die specifieke omstandigheid niet heeft geleerd. Dat is waar je het spel van het opnieuw beschrijven van het probleem moet gaan spelen om de essentie ervan te achterhalen.
Neem je probleem en probeer het een goede titel te geven, een titel die de essentie ervan echt grijpt. Wat voor een probleem is dit? Als je die essentie eenmaal hebt gevonden, zul je je nu ineens realiseren dat er allerlei andere dingen zijn waarvan je weet dat die relevant kunnen zijn. Denk bijvoorbeeld aan een bedrijf dat haarkleur thuis maakt. Het probleem met het kleuren van je haar thuis is dat je je haar wilt kleuren zonder je huid te kleuren, de badkamertegel, de muren, toch? Hoe doe je dat? Hoe kun je een kleurstof maken die werkt op haar en niet op iets anders? De essentie van dat probleem is een probleem dat je het 'collateral damage-probleem' zou kunnen noemen. In feite heb je dit ding dat je probeert te beïnvloeden, dat is omringd door al die andere dingen die je niet wilt beïnvloeden en je wilt zeker weten dat je alleen invloed hebt op de dingen die je wilt beïnvloeden. En het feit is dat veel mensen omgaan met dit probleem van collaterale schade - mensen die wietmoordenaars maken, willen het onkruid op uw gazon doden zonder het gras te doden, oncologen willen kankercellen elimineren zonder gezond weefsel te vernietigen. Het kan blijken dat de soorten strategieën die ze gebruiken, zelfs nuttig kunnen zijn om u te helpen nadenken over het probleem waarmee u worstelt. Simpelweg door het probleem opnieuw te beschrijven, besef je dat je iets wist dat relevant was, je had het eerder niet eerder op die manier beschreven.
YB: Je praat ook veel over slimme gewoonten. Waarom zijn slimme gewoonten een belangrijk onderdeel van slim denken?
Dr. Markman: We zijn gewoonte-creërende machines. We willen zoveel mogelijk van ons leven mogelijk automatiseren. Wat ik mensen aanmoedig om te doen, is slimme denkstrategieën te nemen en die gewoonten te maken, zodat je uiteindelijk dingen doet die je nergens anders slimmer en onnadenkter mee bezig houden met praktijken die je helpen effectiever te leren. Als je problemen bijvoorbeeld een gewoonte omschrijft, merk je niet eens dat je vast zit, omdat je meteen denkt aan de zes verschillende manieren waarop je je probleem opnieuw kunt beschrijven. Voor mij is dat de reden waarom gewoonten zo cruciaal zijn.
COLUMN: Changing Habits, Beautifully
YB: Zijn er verschillen tussen een mentale gewoonte en een fysieke gewoonte, zoals roken?
Dr. Markman: Ik zou nee zeggen. Gewoonten zijn gewoon een andere bewerking van je geheugen. Meestal denken we aan geheugen voor informatie, zoals ervaringen of namen. Maar er is ook geheugen voor acties. Sommige van die acties zijn fysieke acties - een sigaret opheffen of een honkbal slaan - maar sommige van die acties zijn mentale acties. De principes die ten grondslag liggen aan gewoonten zijn hetzelfde, of het nu gaat om te veel eten of denken op een manier die niet zo effectief is.
YB: Het is zo gemakkelijk om enkele van die fysieke gewoonten te identificeren, zoals te veel eten of roken. We zijn ons ervan bewust dat het slecht is en we zijn ons ervan bewust dat we het doen. Hoe kan iemand negatieve mentale gewoonten identificeren waarvan hij zich misschien niet bewust is?
Dr. Markman: Ik vermoed dat ik zou zeggen dat we elke gewoonte beginnen te herkennen als een mogelijk slechte gewoonte, des te meer we over het gebied te weten komen. Bijvoorbeeld, lange tijd was niemand echt zeker dat roken ernstig slecht was voor je gezondheid, dus het was niet per se een slechte gewoonte. Het werd een slechte gewoonte toen het verband tussen roken en ziekte duidelijker werd. Ik denk dat hetzelfde geldt voor het denken. Dat wil zeggen, hoe meer je leert over de manier waarop je geest werkt, hoe meer je kunt beginnen te herkennen welke van de gewoonten die je inneemt degenen zijn die in de weg staan.
MEER: stoppen met roken
YB: Ik hield van je anekdote in het begin over het helpen van je zoon met zijn huiswerk. Hoe kunnen ouders hun kinderen helpen slimme denkers te worden?
Dr. Markman: Nou, een ding dat ouders kunnen doen is hun kinderen aanmoedigen om echt geïnteresseerd te raken in de details van dingen in plaats van te proberen te leren alleen maar om goede cijfers te halen. Op een gegeven moment lijken we allemaal extreem gefocust te zijn op de cijfers. Je kunt cijfers niet negeren, maar op de lange termijn moet je leren hoe je moet leren, je moet leren hoe je vragen kunt stellen. De favoriete vraag van een kind is vaak: 'waarom?' En als ouders houden we niet per se van de vraag waarom, omdat we vaak niet zo zeker zijn van het antwoord. Maar je zou dat als een leermogelijkheid voor iedereen kunnen behandelen.
YB: En tegelijkertijd laat je ze zien hoe je leert en hoe je die informatie zou vinden. Er is eigenlijk een commercial, ik denk dat het voor een smartphone is, waar een vader met zijn kind in het bos kampeert. De jongen vraagt hem al deze hele moeilijke vragen en de vader bekijkt de antwoorden op zijn telefoon. Maar de jongen weet dat niet, dus krijgt hij de indruk dat zijn vader alwetend is. Ik heb daar altijd naar gekeken en dacht dat dit een gemiste kans was om hem te leren iets op te zoeken of betrouwbare bronnen te vinden.
Dr. Markman: Ja, ik denk dat dat volkomen juist is. Als ouders proberen we onze kinderen te leren dat 'slim' een proces is, geen ding. Dit is echt belangrijk, want als je gelooft dat slim zijn iets is, dan begin je te denken op het moment dat je iets raakt dat je niet begrijpt, 'Wel, dat is mijn limiet. Ik heb het ding gevonden dat ik niet krijg. ' Terwijl, als je slim als een proces beschouwt, je elke keer dat je iets aanraakt dat je niet kent, het als een kans beschouwt. Hier is een kans voor mij om nog slimmer te worden.
MEER: Kun je afvallen door anders te denken?
Of je kinderen hebt om je te vernederen met eindeloze 'waarom'-vragen, hopelijk kunnen we allemaal ernaar streven om elk probleem of kennisgat te zien als een kans om nog slimmer te worden.
Lees voor meer informatie over het effectiever gebruiken van je geest Dr. Markman's boek Smart Thinking: Three Essential Keys om problemen op te lossen, te innoveren en dingen gedaan te krijgen .
