Gezond eten gaat niet alleen over het adopteren van goede gewoonten. Het gaat ook om het laten vallen van de slechte. Om u te helpen bij het vermijden van eetbare landmijnen, hebben voedingswetenschappers van het Centrum voor Wetenschap in het Openbaar Belang enkele van de slechtste voedingsmiddelen die u ooit zou kunnen eten geïdentificeerd, met gevaarlijk hoge combinaties van calorieën, verzadigd vet, natrium en / of suiker, wat het risico verhoogt van obesitas, diabetes en hartziekten.
Sorry, Chipotle, Starbucks en Cheesecake Factory fans! Het spreekt voor zich dat dit voedsel je lippen nooit mag raken:
1. Stouffer's tevredenstellende porties Wit vlees Chicken Pot Pie . De helft van deze 16-ounce schaal bevat 590 calorieën, 13 gram verzadigd vet en 930 milligram zout. Eet het hele ding en je hebt zojuist 1.180 calorieën verspild, samen met meer dan een dag aan verzadigd vet (26 gram) en natrium (1.860 milligram).
2. Vijf jongens hamburger . Zelfs zonder toppings levert deze hamburger 700 calorieën en een dag aan verzadigd vet (20 gram). Wil je daar een kant van reguliere frietjes bij? Voeg nog eens 950 calorieën toe. Slok.
3. Campbell's Condensed Soup . De gemiddelde beker heeft 810 milligram natrium, maar als je zoals de meeste mensen bent en je de hele soep kunt poetsen, krijg je maar liefst 2.030 milligram natrium - dat is meer zout dan wat de meeste volwassenen in een hele dag.
4. Chipotle Chicken Burrito klokken in op 1.020 calorieën, 16 gram verzadigd vet en 2.400 milligram natrium. Gewoon om de dingen in perspectief te houden, dat is het equivalent van het eten van zes Taco Bell Chicken Soft Tacos.
5. The Cheesecake Factory's Chocolate Tower Truffle Cake . De plak - of moeten we zeggen plaat? - van cake weegt het voor 1.900 calorieën. Dankzij stapels chocolade, suiker, room en boter, packs uit één stuk in drie dagen verzadigd vet (62 gram).
6. Uno Chicago Grill's Deep Dish Macaroni & 3-Cheese heeft maar liefst 1.980 calorieën, samen met 71 gram verzadigd vet en 3.110 milligram natrium - dat is twee dagen natriumgehalte daar. Yipes.
7. De Tour of Italy van Olive Garden moet eindigen met een rondleiding door een ziekenhuis. De 1.450 caloriemaaltijd bestaat uit zelfgemaakte lasagne, licht gepaneerde parmigiana van de kip en fettuccine alfredo. Het verpakt in 33 gram verzadigd vet en 3.830 milligram natrium.
8. Starbucks Venti White Chocolate Mokka . Met 2 procent melk en slagroom is deze 20-ounce koffiedrank meer een maaltijd, met 580 calorieën, 14 gram verzadigd vet en 11 theelepels toegevoegde suiker. Schakel over naar de 12-ounce hoge versie met magere melk en geef de slagroom door en je zult de calorieën verlagen tot 270 en verzadigd vet tot 3 1/2 gram.
9. Häagen-Dazs- ijs . De gemiddelde portie van een halve kop - let op, niet eens een volle kop - schept 300 calorieën op met 4 1/2 theelepels toegevoegde suiker en een hoop verzadigd vet.
10. Cold Stone Creamery's Oh Fudge! Schud . Je zult iets ergers zeggen dan "Oh fudge!" Wanneer je erachter komt dat de kleine, 12-ounce "Like It" -grootte 820 calorieën bevat. De grotere, 20-ounce "Love It" -maat stijgt naar 1.360 calorieën en 2 1/2 dagen waard (52 gram) verzadigd vet. Wilt u uw zoetekauw gezonder maken? Probeer deze voedingsdeskundige-aan te bevelen desserts die je dieet niet zullen laten ontsporen.
