Rachel Schneider *, 33, heeft nog nooit een orgasme gehad. "Het is alsof iedereen in de chocoladefabriek van Willy Wonka is en ik buiten een appel eet, " grapt ze. Maar voor haar en de miljoenen vrouwen zoals zij is het geen lachertje. Alleen al daarover praten brengt ingewikkelde emoties - en tranen - naar de oppervlakte. "Ik heb het gevoel dat ik een deel van het leven mis."
Leah Millheiser, MD, directeur van het Female Sexual Medicine-programma aan het Universitair Medisch Centrum van Stanford, zegt dat ze vrouwen ziet die elke dag geen orgasme in haar praktijk kunnen krijgen. "Dit kunnen vrouwen zijn vanaf hun vroege jaren twintig tot vrouwen in de jaren '70 die komen zeggen:" Ik ben het zat om het te vervalsen. " "Ongeveer 10 procent van de vrouwen lijdt aan wat klassiek bekend staat als primaire anorgasmie, of het onvermogen om een orgasme te krijgen. Dit zijn vrouwen die nooit een climax hebben gehad of dit alleen af en toe kunnen doen.
De DSM-V (de essentiële referentie van de American Psychiatric Association voor klinische diagnoses) classificeert de aandoening als "vrouwelijke orgasmestoornis", of FOD Vivienne Cass, Ph.D., een psycholoog die gespecialiseerd is in menselijke seksualiteit, die het boek letterlijk over het onderwerp schreef, denkt dat deze beide termen ongelukkige tekortkomingen zijn. "Anorgasmia is een ouderwets woord, en er zijn aanzienlijke kritieken op de DSM en het noemen van FOD een stoornis. Veel psychologen zoals ik vermijden het gebruik van de termen 'stoornis' en 'disfunctioneren' omdat er zoveel psychologische, sociale en culturele factoren zijn die het orgasme en de opwinding beïnvloeden dat het onjuist is om te concluderen dat het een medische aandoening is. '
Hoe je het ook noemt, het is een multifactorieel probleem dat zeer uitdagend is om te behandelen. Millheiser vergelijkt het met het schillen van een ui om de oorzaak te bereiken. Er kunnen fysiologische en psychologische aspecten zijn, verergerd door jarenlange frustratie en angst. Net als seks is een orgasme voor vrouwen zowel fysiek als emotioneel. Verminderde zenuwfunctie, slechte bloedstroom, hormonale onevenwichtigheden en sommige medicijnen, zoals SSRI-antidepressiva, kunnen het voor vrouwen moeilijk of onmogelijk maken om een climax te bereiken.
Ondertussen vinden veel vrouwen het moeilijk om los te laten ; ze moeten de controle houden over hun emoties, die kunnen fungeren als een mentale barrière voor loslaten. Sommigen worstelen met schuldproblemen, angst of verlegenheid. "De seksualiteit van vrouwen wordt in alle opzichten sterk beïnvloed door wat er in hun leven gaande is en door hoe ze zich in het algemeen om zichzelf voelen", zegt Cass. "De oplossing kan vereisen dat een vrouw de manier waarop ze over zichzelf denkt verandert, maar het kan ook vereisen dat ze zich concentreert op problemen in haar relatie, op haar werkplek, haar familie, haar economische situatie, haar zelfrespect, lichaamsbeeld enzovoort. . "En deze reis, zo vervolgt ze, zou gedaan moeten worden met een therapeut met ervaring in seksuele gezondheid.
"Het eerste wat we doen, is achterhalen of er een geschiedenis is van sekstrauma of misbruik waardoor je niet kunt genieten van seksuele opwinding of activiteit. Het tweede ding is om te vragen: 'Wat heb je geleerd toen je opgroeide over seks?' ', Legt Millheiser uit. Sommige mensen kunnen afkomstig zijn van een conservatieve religieuze achtergrond waar masturbatie niet is toegestaan. Ze zullen misschien nooit leren zichzelf te plezieren, of zelfs weten waar de clitoris is. "Ik heb onlangs een vrouw van in de veertig precies geleerd waar haar clitoris is. Ze heeft seks, ze heeft kinderen, ze wist het gewoon niet. '
Je eerste toewijzing
Cass zegt dat een "bereidheid om te leren" fundamenteel is om eindelijk de grote O te bereiken. Er is geen wondermiddel. Elke vrouw moet zelf ontdekken wat haar verhindert om toegang te krijgen tot haar vermogen tot orgasme en hoe ze daar moet komen.
Een seksueel geneeskundige beoefenaar of sekstherapeut of beide kan een vrouw helpen de anatomie van de vagina, schaamlippen en clitoris te begrijpen, en hoe ze zichzelf kan aanraken, om te identificeren wat aangenaam is - en wat niet. Bijvoorbeeld, de meeste vrouwen hebben clitorale stimulatie nodig naast (of in plaats van) vaginale stimulatie tot een orgasme. Maar voor velen kan directe clitorale stimulatie te intens zijn, zelfs pijnlijk, en voor hen kan het de voorkeur hebben om zich te concentreren op het gebied eromheen. "Als we ons lichaam laten opwinden en uiteindelijk tot een orgasme maken, moeten we bepaalde vaardigheden, technieken en lichaamsbewustzijn dat vrouwen in het algemeen, en vooral jonge vrouwen, moeten leren ", zegt Cass.
Onderwijs is de sleutel. En met onderwijs komt huiswerk. De nummer één-behandeling voor orgasmeconcentraties is gerichte masturbatie. Millheiser geeft haar patiënten de opdracht minstens één of twee keer per week te masturberen, waarbij ze tot drie keer of meer kan werken. Ze zegt eerst een comfortabele en stressvrije situatie te creëren. Doe het wanneer er niemand anders in de buurt is, of zorg dat er een slot op de deur is.
Zoek dan iets om te lezen of te kijken en probeer een fantasie in je hoofd te krijgen. Het kan een romantisch liefdesverhaal zijn (een van de patiënten van Millheiser is voorstander van 'Twilight' romans), of verbeeld je jezelf met je partner, twee mensen die je niet kent, iemand die je in een film hebt gezien of iets dat je opwindt. En nee, het is niet vals spelen om iemand anders voor te stellen dan je hoofduitdrukking. Het is fantasie, geen realiteit.
Millheiser raadt aan te beginnen met je hand op je geslachtsdelen en verschillende bewegingen en drukniveaus uit te proberen rond de opening van de vagina. Vanaf daar is het ook een goed idee om een vibrator te proberen, en veel vrouwen houden van het gevoel van stromend water uit de badkraan of douchekop. Het is cruciaal om opmerkzaam te zijn en in het moment te blijven. Neem contact op met jezelf. Stel jezelf de vraag: hoe voelt dit? Geniet ik ervan? Laat de sensaties uitbreiden en bouwen. Als je merkt dat je gedachten afdwalen - om boodschappen ongedaan te maken, de takenlijst van morgen, die creditcardrekening die je moet betalen, richt je aandacht opnieuw. Het is veel moeilijker voor vrouwen om een orgasme te krijgen wanneer ze op een zijspoor lopen door concurrerende gedachten.
"Dit moet een gelukkig huiswerk zijn", zegt Millhesier. "Als een vrouw gestresst of moe is of als er iets ergs gebeurt, zal ze afgeleid raken of associëren met masturberen met negatieve gedachten." Ze vertelt patiënten dat het OK is om met slechts vijf minuten te beginnen, wat zal helpen ervoor te zorgen dat ze zal het niet beu zijn of verveelt.Schneider, die nog nooit een specialist heeft gezien, maar zelf veel onderzoek heeft gedaan, waaronder het proberen van tantrische massage, zegt dat ze drie tot vier keer per week probeert te masturberen, soms meer. "Ik heb de toverstaf te allen tijde naast mijn bed aangesloten. Het komt zelden voor dat ik me ga aan- en masturberen. Soms is het als huiswerk. Een deel van mij voelt alsof het nutteloos is, maar als ik het me herinner, probeer ik het te doen.
Meestal doet het na een bepaald punt pijn of stopt het met werken ", en dat is wanneer ze het opgeeft. Wanneer ze met een man is, zegt ze, zal ze proberen een orgasme te krijgen door zichzelf aan te raken of een vibrator naar buiten te brengen (" Ik ben zeker uitgerust. " ), maar ze verliest snel geduld en denkt dat als ze het niet alleen kan, ze het niet met iemand anders kan doen. "Ik moet alleen werken, dan kunnen we het team inbrengen."
Wachten op de grote finale
Ze zeggen dat als je een orgasme hebt, je het weet. Maar zoals zo ongeveer alles dat met seks te maken heeft, is het niet zo eenvoudig. "Vrouwen hebben via films, sociale media en zelfs porno geleerd dat orgasmes op de aarde moeten schijnen", zegt Cass. Dat is misleidend. "Orgasmes variëren niet alleen van vrouw tot vrouw, maar ook van het ene seksuele moment tot het andere. Ze kunnen intens, kort, zacht, zacht, onverwacht, sluimerend, rustig, dramatisch, bitterzoet zijn. "
"Het is absoluut een probleem dat mensen zeggen dat het op vuurwerk lijkt", zegt Schneider. "Iedereen gedraagt zich als het is dit verbazingwekkende ding, deze grote finale, en dan raak ik gefrustreerd omdat ik me niet zo voel." Sommige vrouwen hebben het zelfs en weten het niet eens. "Ze beseffen het niet, want het is niet zoals Meg Ryan in 'When Harry Met Sally' ', zegt Millheiser. "Ik kan je niet vertellen dat het aantal keren dat ik in de twintig en dertig jaar vrouwen heb gehad binnenkomt en zeggen dat ze nog nooit een orgasme hebben gehad. Ze vertellen me wat ze meemaken: plotselinge spiertrekkingen in de benen, de buik en het bekken, en vervolgens een spier loslaten - en ik zeg: 'Gefeliciteerd! Je had een orgasme! ' ”
Dus, als het geen vuurwerk is en je het misschien helemaal mist, wat is dan een orgasme eigenlijk? Millheiser breekt het op deze manier uit: snelle, ritmische samentrekkingen van de spieren van de bekkenbodem, rectale sluitspier, buikspieren, benen, bilspieren en / of vagina, gevolgd door het vrijkomen van spanning, met of zonder een gevoel van euforie. Cass neemt pijn om erop te wijzen dat, hoewel het fantastisch kan zijn, een orgasme slechts één element is van een goede seksuele ervaring, alleen of met een partner. "Maak het niet het enige focus van wat je doet tijdens seks, " adviseert ze. "Seksuele opwinding moet worden genoten in plaats van worden behandeld als een te bereiken doel.
Onthoud deze ene eenvoudige regel:
Hoe harder je jezelf onder druk zet om een orgasme te hebben, hoe moeilijker het is om er een te hebben. "Ze voegt eraan toe:" Positieve gedachten, een goed gevoel van eigenwaarde en een ontspannen benadering van het leven zullen ertoe leiden dat een vrouw zich beter voelt over zichzelf seksueel. "En een goed gevoel kan tot zeer goede gevoelens leiden. Schneider, van haar kant, zal het blijven proberen en hoopt op een dag met een sekstherapeut te werken. Maar ze weet dat het bij haar begint. "Ik moet daarheen", zegt ze. "Als ik me niet prettig voel bij mezelf, dan ga ik me niet comfortabel voelen bij iemand anders."
