Het seksleven dat je met jezelf hebt, is net zo cruciaal als het leven dat je hebt met je partner. Ja, we hebben het over masturbatie, eigenliefde, hand in hand, doe-het-zelf-seks - hoe je het ook noemt, weet dit: meer dan de helft van de vrouwen in de leeftijd van 18-49 rapporteert masturberen in de afgelopen drie maanden, volgens de resultaten van onderzoek uitgevoerd door het Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction.

"De sleutel tot het hebben van geweldige seks is je lichaam kennen, en masturberen is een manier om te ontdekken wat je verandert", zegt Jane Greer, Ph.D., een adviseur voor seks en huwelijk in New York City en auteur van "What About Me? Stop egoïsme tegen het verpesten van je relatie. "" Bovendien kun je met je partner opnemen wat je hebt geleerd in je seksleven. "



Hier zijn enkele van de vele redenen waarom masturbatie oh zo goed voor je is:

Masturbatie verhoogt je seksleven. Laten we duidelijk zijn, zelfgenoegzaamheid is niet alleen voor de eenzamen. Integendeel, veel vrouwen houden zich bezig met solo-seks om hun toch al hete seksleven aan te vullen, zo blijkt uit een onderzoek van de University of Chicago. Noem het slaapkameronderhoud. "Seks brengt seks voort", zegt Kat Van Kirk, Ph.D., een seksuoloog en huwelijks- en gezinstherapeut in Los Angeles. "Hoe vaker een vrouw seksueel opgewonden is - zelfs door haarzelf - hoe groter de kans dat ze niet alleen meer seks met een partner wil, maar ook meer orgasme als ze dat doet."

Het heeft gezondheidsvoordelen. Voor sommige vrouwen is masturberen de enige manier om een ​​climax te bereiken. Het is duidelijk dat orgasmes geweldig aanvoelen, maar ze bieden ook een hoop gezondheidsvoordelen. Om te beginnen zijn ze een stress-reliever en een mood-booster. Ze kunnen ook hoofdpijn verlichten, volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Cephalalgia. Dit kan te danken zijn aan een vlaag van neurotransmitters zoals endorfines en het hormoon oestrogeen die na een orgasme vrijkomen. Jazeker, orgasmes zijn in principe een pijnbeschermer: beroemde seksonderzoeker Beverly Whipple ontdekte dat de pijngrens van een vrouw met bijna 75 procent na het climaxen verergerde door masturbatie.



Zelfgenot kan je helpen sneller in slaap te vallen. Masturbatie kan handig zijn - als je de pun-slaaphulp wilt vergeven, wat waarschijnlijk niet als een verrassing komt voor iemand die ooit een climax heeft gehad en vervolgens flauwgevallen is. Dat komt omdat de chemische prolactine wordt vrijgegeven na een orgasme en is gekoppeld aan slaap. In feite sluipt 32 procent van de vrouwen in een solo-sekssessie wanneer ze woelen en draaien, zodat ze weer in slaap kunnen vallen.

Het kan de gezondheid van je haar verbeteren. Michael Roizen, medeoprichter van YouBeauty, wijst op: "Elk haarzakje heeft een bloedvat en uw bloedstroom is een belangrijke bepalende factor voor zowel de interne als de externe schoonheid." Meer bloedtoevoer via een door zelfliefde veroorzaakt orgasme betekent dat u uw haar voedt. Nu dat u enkele voordelen van zelfliefde kent, kunt u hier het beste uit uw solo-sekstijd halen:

Zet het podium. Net als seks is het belangrijk om in de stemming te komen voor eigenliefde. Dat komt omdat wanneer je hersenen vol rommel zitten (heb ik de hond gevoerd? De slaapkamerdeur vergrendeld?), De opwinding verdwijnt. Dus doe alles wat nodig is om te ontspannen. "Haal diep adem, schakel uw beltoon uit, sluit de lichten, speel muziek - alles om uw zintuigen te prikkelen", zegt Wendy Walsh, Ph.D., auteur van "30 Day Love Detox." "U kunt zelfs een beetje wijn drinken om je te ontspannen, beperk je jezelf tot één glas. "



Ontwikkel een seksuele handtekening. Je hebt een favoriete seksuele positie die altijd de slag doet, toch? Het hebben van een go-to move tijdens solo seks dient hetzelfde doel. Om het te vinden, experimenteer met snelle of langzame slagen, zachte en stevige druk, of beweging, zoals cirkels of achten. Je kunt je ondergoed ook laten zitten voor een extra wrijvingslaag of gooi ze weg voor meer directe stimulatie. En vergeet niet diep in te ademen als je in de buurt bent van een orgasme. "Inademen via de neus en uit de mond helpt het lichaam te oxygeneren om meer bloedstroming te produceren en gaat het zenuwstelsel aan, dat verantwoordelijk is voor de seksuele responscyclus, " zegt Van Kirk.

Voeg rekwisieten toe. Tijdens masturbatie heeft de gemiddelde vrouw ongeveer vier minuten stimulatie nodig voordat ze haar piek bereikt, volgens onderzoekers van de Brown University. Als het langer duurt en u de dingen wilt versnellen, is er geen gebrek aan gadgets en hulpmiddelen om te helpen. Kies een vibrator met instelbare snelheidsinstellingen, zodat je het plezier traag kunt laten opkomen of snel en furieus kunt worden. Andere ideeën: "Sommige vrouwen gebruiken kussens of masturberen onder de douche met de waterdruk", zegt Greer. "Het gaat erom fantasierijk te worden met je plezier."

Deel de liefde. Jongens zijn visuele wezens, dus een manier om je seksleven op te peppen is door jezelf een hand te geven tijdens seks. Als je je niet zelfbewust voelt om jezelf voor je partner te raken, weet dit: hoewel de reden onduidelijk is, hebben mensen die zich tijdens seks concentreren op hun eigen plezier meer tevreden partners, blijkt uit onderzoek van Kwantlen Polytechnic University. Een mogelijke reden, zegt Walsh die niet aan de studie is gekoppeld, is dat vertrouwen sexy is. "Jezelf laten genieten voor je partner laat zien dat je vertrouwd bent met je lichaam en dat vereist moed", zegt ze. Wil je meer fascinerende feiten over je vagina leren? Bekijk onze 2e jaarlijkse uitgave voor de speciale maand van de vaginale maand.

Masturbeer Niet Te Veel Want Anders Gebeurt Er Dit met Je Lichaam - Haaruitval en masturbatie (Maart 2024).