Je hoeft geen uren te spenderen aan het pompende ijzer in de sportschool om die magere, gebeeldhouwde armen te krijgen waar we allemaal van dromen. Veel mensen zijn verrast om te horen dat yoga een uitstekende oefening kan zijn om de armen en schouders te versterken. Bepaalde yogahoudingen vereisen dat je de last van je eigen lichaamsgewicht vasthoudt, waardoor je een aantal ernstige wapens overhoudt.
YouBeauty ging in zee met Sarah Levey, mede-oprichter van y7 Studio in NYC, om een yogatraining te maken die je zo snel mogelijk een prachtig, gevormd bovenlichaam zal geven. Binnenkort draag je die strapless jurken en tanktops met tonnen vertrouwen!
Opmerking: blijf in elke houding voor 5 - 10 keer ademen.
5 Dolfijn
Figuur met dank aan Alex Shaefer Photography. Kom terug in een plankhouding, ga dan omlaag naar je onderarmen, zorg ervoor dat ze evenwijdig aan elkaar zijn en op schouderbreedte uit elkaar staan. Begin langzaam met je voeten naar je gezicht te gaan, door te gaan zoals je zou doen naar een neerwaartse hond. Verleng je staartbeen weg van je bekken en blijf je onderarmen actief in de grond drukken. Alle afbeeldingen met dank aan Alex Schaefer Photography.
