Voedsel heeft veel kracht. We kijken ernaar uit voor comfort na een slechte dag op kantoor, om een gebroken hart te herstellen en zelfs om ons weer gezond te maken. Omdat het zo'n invloed kan hebben op onze emoties, welzijn en gezondheid, is het alleen maar logisch dat het ons geld ook kan beïnvloeden. Nee, serieus. Wat eet je als je je voorbereidt om rekeningen te betalen, je budget in evenwicht te brengen of "het geld praten" met je partner kan het verschil maken. Plannen om een van deze grote financiële taken aan te pakken? Eet deze "superfoods" minstens 20 tot 30 minuten ervoor en je zult zeker succesvol zijn. We spraken met Susan Albers, Psy.D., auteur van "Eating Mindfully" en een psycholoog in de Cleveland Clinic, om te onderzoeken hoe onze voedselkeuzes kunnen onze financiële beslissingen beïnvloeden. Volgens Albers zijn bepaalde voedingsmiddelen beter in het veranderen van de chemie van de hersenen en het lichaam, zodat je je kunt concentreren op het instellen van een budget, je koel te houden tijdens een verhitte financiële discussie en stress te beheren terwijl je rekeningen betaalt. MEER VAN LEARN VEST: Bespaar geld met deze 5 eenvoudige lunchrecepten Betaal je facturen Je zorgen maken over het wel of niet doorgaan van de ritten verhoogt de productie van adrenaline en stresshormonen, zoals cortisol, in je lichaam. Wanneer dat gebeurt, gaat je hartslag en je bloeddruk omhoog en je hersenen gaan overdrive ... wat betekent dat het moeilijk is om je te focussen op je financiën. Gelukkig kunnen deze voedingsmiddelen je helpen kalm en koel te blijven in het zicht van je rekeningen: zwarte thee. "Studies hebben aangetoond dat mensen zich rustiger voelen en minder cortisol hebben na het drinken van een kopje zwarte thee", zegt Albers. Britse onderzoekers ontdekten dat mensen die zwarte thee drinken beter kunnen ontstressen dan mensen die hun fluitje natmaken met andere thee en dranken. Paranoten en cashewnoten. Ze hebben een hoog gehalte aan zink, een tekort dat is gekoppeld aan zowel angst als depressie. En welke maandelijkse taak heeft de ongelukkige neiging om angst te veroorzaken? Dat klopt: rekeningen betalen. Gebruik dus zink om kalm te blijven. Havermout. "Het is geweldig voor het reguleren van uw bloedsuikerspiegel, " zegt Albers. "En het handhaven van de bloedsuikerspiegel helpt je om kalm en zelfs gekelderd te blijven." In plaats van een snoepreep te eten die slechts tijdelijk een energieboost geeft, overweeg dan een kom havermout, die je urenlang zal ondersteunen. MEER VAN LEARN VEST: Zijn organische boodschappen een verspilling van je geld? De "Money Talk" hebben Of u nu samen intrekt, verloofd bent of gewoon ervoor zorgt dat u op dezelfde pagina bent, al dat gepraat kan uw energie belasten - en uw stressniveaus verhogen. Bestrijd de neveneffecten van dit pittige gesprek met deze voedingsmiddelen: Spinaziesalade Volgens Albers zijn groene bladplanten gevuld met foliumzuur, antioxidanten en magnesium- "die allemaal zijn gekoppeld aan een goed humeur." Die vrolijke stemming komt van pas wanneer jij en je partner gaan zitten om over hun koopgewoonten te praten. "Voeg een portie kip zonder vel toe, een goede bron van tyrosine en eiwit, " zegt ze. "Deze voedingsstoffen verhogen de productie van dopamine, norepinephrine en epinefrine-hersenchemicaliën waarvan bekend is dat ze de alertheid en energie verhogen." Tonijn "Deze vis is een goede bron van vitamines B6 en B12, " zegt Albers, die uitlegt dat B6 helpt om een gezond te houden balans van serotonine, dat de stemming reguleert en tegen depressie vecht. "B12 helpt GABA te vormen, een kalmerende chemische breinstof." MEER VAN LEARN VEST: 6 manieren om financiën te combineren met een partner
