Als je naar je gewicht kijkt, is er eigenlijk een beste dag van de week om naar de schaal te kijken. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Obesity Facts ontdekte dat de meeste mensen in de loop van de week afvallen en er in de weekenden wat aan verdienen. Dat betekent dat je op vrijdag waarschijnlijk het lichtste bent en het zwaarste op zondag. Wat de algehele gewichtstoename onderscheidt van degenen die in staat zijn om af te vallen, is wat er gebeurt tussen maandag en vrijdag. Gewicht-verliezers hebben wat de onderzoekers een "sterker compensatiepatroon" noemen, wat betekent dat hun neerwaartse gewichtsfluctuatie onmiddellijk na het weekend begon en tot en met vrijdag doorging. Aan de andere kant vertoonden mensen die aankomen meer variatie in hun gewichtsschommelingen en vertoonden geen duidelijke afname gedurende de week. Wat zegt dit ons? Het herinnert ons eraan dat het schommelen van maximaal 5 pond per week volkomen normaal is.
