Heeft u problemen om in slaap te vallen, of zich aan een ander schema te houden dan andere mensen die u kent? Het is mogelijk dat u lijdt aan Delayed Sleep Phase Disorder of DSPD. De schuldige: een vertraagde slaapcyclus, waarin uw circadiane ritme later afdaalt dan normaal.
Als je denkt dat jij dit bent en je nachtuilen je leven verstoren, neem dan contact op met een slaapspecialist! Behandelingen voor DSPD omvatten chronotherapie-naar bed later en later gaan elke dag totdat uw slaapschema normaliseert; felle lichttherapie; en melatonine.
