Leg de kreukcrèmes opzij en eet in plaats daarvan een sinaasappel. Door je dieet kan je huid kreukvrij en soepel blijven.
Aan de hand van gegevens van de nationale enquête naar gezondheids- en voedingsonderzoek, hebben onderzoekers gekeken naar 4.025 vrouwen van middelbare leeftijd, waarbij hun tekenen van huidveroudering gedurende 24 uur werden vergeleken met de voedingsstoffen in hun dieet. Blijkt, je kunt echt lekker eten.
De deelnemers die meer vitamine C en linolzuur (een onverzadigd vetzuur) aten, vertoonden minder tekenen van huidveroudering.
In het bijzonder was het eten van meer vitamine C geassocieerd met minder rimpels en betere huidhydratatie, terwijl een hogere inname van linolzuur gepaard ging met betere hydratatie en minder huidatrofie (waarbij de huid dunner wordt naarmate het collageen verliest). Aan de andere kant, het eten van meer vetten en koolhydraten verhoogde tekenen van huidveroudering.
De studie keek naar reguliere diëten (in plaats van supplementen), wat betekent dat het toevoegen van deze voedingsstoffen aan uw dagelijkse voeding echt een verschil kan maken. Verpak uw koelkast dus met voedsel dat rijk is aan vitamine C en linolzuur om een heerlijke oogst te bereiden.
