We hebben allemaal een verschillende mate van energieniveau. Sommige mensen zijn voortdurend peppy, terwijl anderen net zo geanimeerd zijn als een anker. De meesten van ons leven in het grote grijze gebied ertussen. We vechten tegen aanvallen van vermoeidheid, traagheid en af en toe pijntjes en kwalen die ons afremmen. Ons doel is om deze grijze gebieden te begrijpen. We kunnen dan begrijpen hoe we onze biologie kunnen manipuleren om ons beter te voelen. Meer energie is de kern van wat een gevoel van schoonheid is. Het heeft passie voor het leven en de middelen om die passie uit te voeren. Maar we weten allemaal wat er gebeurt als er een energiecrisis is: chaos. Een klein probleem veroorzaakt een domino-effect. Dat is wat er gebeurt als je je energie niet kunt vasthouden. Het kan uiteindelijk leiden tot een grote kortsluiting van je energiesysteem. Deze enorme druppels zijn uiteindelijk een energiecrisis in je lichaam. Er zijn veel boosdoeners. Sommige zijn overmatige stressfactoren en niet genoeg slaap. Anderen zijn te veel verzadigd vet en suikerhoudend voedsel. Of misschien ervaart u niet genoeg passie en plezier. Ook al kan het een infectie of een andere chronische ziekte zijn. Je bent vatbaar voor aanvallen door virussen, bacteriën of schimmels als je veerkracht weg is. De volgende slapeloosheid en stress kunnen je bijnieren verminderen. Dit creëert een vicieuze cirkel van steeds grotere uitdagingen. Laten we eens kijken hoe energie werkt, om deze dompelniveaus te begrijpen. Je energie wordt opgeslagen in pakketten die ATP en fosfocreatine worden genoemd. Deze zijn gemaakt van chemicaliën, waaronder een suiker genaamd ribose, adenine (vroeger vitamine B4 genoemd) en vitamine B-derivaten. Ribose fungeert als het hout van je energieproducerende huis. Andere stoffen helpen het te ondersteunen. De voedingsstoffen en genen in je cellen, en hormonen en chemicaliën van de zenuwen en je hersenen fungeren als schakelaars en lonten die je energiefabriek besturen. Je mitochondria en hun ribosomen nemen ribose-, suiker- en helper B-vitaminen en gebruiken elektronentransport om je energiepakketten, ATP, uit te schakelen. Je lichaam kan taken uitvoeren zodra het genoeg ATP heeft. Er zijn veel scenario's die ervoor kunnen zorgen dat de lont wordt opgeblazen en die je triggeren om ATP te produceren. Deze omvatten onder andere: infectie, hormoonstoornis en onvoldoende voeding / slaap, naast andere oorzaken. Zelfs als je tonnen ATP hebt, heb je een overvloedige bloedstroom nodig om je lichaamsvoedingsstoffen te bieden en afvalproducten weg te houden. Om dit te doen, moet je gewoon deelnemen aan activiteiten die ervoor zorgen dat je bloed blijft pompen en de bloedvaten verwijden. Dus, wat goed is voor je hart is goed voor je energieniveau. Nitriet helpt je slagaders en longpassages te openen om de bloedstroom en zuurstofoverdracht te vergroten. Dit kortlevende gas dat uw slagaders, ademhalingsbuizen en hersenen bekleedt, verandert snel in relatie tot uw activiteiten en voeding. Je weet wanneer je je laag en langzaam voelt, maar het is moeilijk om aan te geven wat je struikelt of dat het gewoon een normaal onderdeel van het leven is. Dus wat begint het proces dat je energie steelt? We kennen niet alle antwoorden, maar we kennen enkele van de problemen die uw energieplanten (mitochondriën) inefficiënt maken. Hier zijn een paar ... 1) Insulineresistentie: dit is inefficiëntie bij het verkrijgen van suiker naar onze productie-installaties. We verdelen de suiker vervolgens in vetopslag in plaats van deze op te slaan in cellen (zoals in onze spieren), die het nodig hebben om energie te produceren. 2) Virussen en andere infecties: zowel acute infecties als chronische laaggradige infecties kunnen de zekering doen ontploffen. We zien dat buggers de draden van uw zekeringkast rafelen, waardoor de energie die kan worden geleverd, vermindert. Of, de lijnen worden gerafeld door gebrek aan voedingsstoffen om ze gerepareerd te houden (gebrek aan het gezonde vet DHA bijvoorbeeld). Dit begint een "uit energie" cascade na verwonding of zwangerschap, die uw immuunsysteem kwetsbaar maakt. Virale deeltjes worden geïdentificeerd in de kernen en mitochondriën bij mensen met energietekorten, zoals fibromyalgie. Wanneer een gebied minder energiek aanvoelt, stelt u meer eisen aan een ander gebied. Dit bevordert de cascade. Een klein draadje dat door virussen uitrafelt, kan je het grootste deel van de tijd uitgeput doen voelen. 3) Slaapproblemen: veel mensen hebben moeite om in slaap te vallen. Velen van ons ontwikkelen ook minder dan optimale gewoonten, die ons vermogen om een volledige nachtrust te bereiken verergeren en deze vicieuze cirkel te bestrijden. Wanneer uw immuunsysteem alle energie nodig heeft die het kan krijgen (wanneer het een infectie bestrijdt), kan het niet rusten van uw energievoorziening de draden oververhitten, waardoor uw energieprobleem verergert. Dit verzwakt de energie die je immuunsysteem kan lenen van andere delen van je energiereserves, dus je voelt je meer moe. Als je slaap van slechte kwaliteit krijgt (niet diep genoeg of niet genoeg droomt), heb je de neiging om meer pijn te hebben. Het gebrek aan slaap staat je niet toe om de neurotransmitters die je hebt volledig te verversen, wat normaal pijn onderdrukt. Die extra pijn verbruikt ook energie, dus je voelt je weggevaagd worden aan het begin van de dag. Slaap is zo belangrijk om je nieuw leven in te blazen en mooi te voelen! 4) Hormonale onevenwichtigheden: Hormonen zijn als dimmers op koplampen. Wanneer u felle lichten nodig heeft, schakelt u bepaalde hormonen in om de energie naar dat gebied te verhogen en het gebruik elders te verminderen. Het afstemmen begint in uw hypothalamus en hypofyse. Er is een sterk verband tussen hormoon- en energievraagstukken. We zien veranderingen vooral met traag werkende schildklier- en bijnieren. Kleine, belangrijke veranderingen gebeuren van minuut tot minuut. Stress verhoogt cortisol, dat suiker in de bloedbaan spant. Dit verhoogt ook de insulineresistentie, verspilt energie in het omzetten van suiker in vet, in plaats van waar het nodig is om ATP te produceren. Het is niet altijd duidelijk hoe je het beste omgaat met hormonale problemen. Artsen hebben moeite om te beslissen of ze de aantallen of de symptomen van de patiënten moeten behandelen. Het zogenaamde normale bereik van hormoonspiegels is de middelste 95 procent van mensen met die niveaus. De bovenste 2, 5 procent wordt als hoog beschouwd en de onderste 2, 5 procent laag. Artsen proberen vaak de symptomen te behandelen, zolang de behandeling geen abnormale bloedtests veroorzaakt. Wanneer u het schildklierhormoon mist, kunnen uw energiefabrieken het voedsel dat u heeft gegeten, niet op een efficiënte manier ATP's produceren. Dit maakt je moe.
