Het nieuwe jaar is goed op komst, en dat betekent dat velen van ons nog steeds proberen de kilo's kwijt te raken, ons leven te ontgiften en fris te beginnen! Maar velen van ons hebben moeite om op de goede weg te blijven! Dus wat zijn mijn tips om gefocust te blijven op al het goede en te voorkomen dat je het verkeerde pad opgaat? 1. Maak je doelen heel duidelijk. Wat wil je bereiken? En tegen wanneer? Zorg er ook voor dat deze doelen bereikbaar zijn. Onmogelijke doelen maken het moeilijk voor jou om naar waar je wilt te komen. COLUMN: Mooie gewoonten maken 2. Doe niet te veel dingen tegelijk. Je ziet dat mensen plotseling perfect eten en de sportschool raken en tegelijkertijd ontgiften van iets als alcohol. Stel je voor wat voor schok dit is voor je lichaam. Dus mijn advies is om het rustig aan te doen met je lichaam. Doe het stap voor stap. Hier is een voorbeeld: eerst focussen op het overslaan van de alcohol, dan beginnen met beter eten en dan beginnen te trainen. Op deze manier heb je een betere kans om door te gaan. Alles wat je intens en opeens doet, heeft weinig kans van slagen. Dus vermijd dat en doe het juiste ding voor jezelf en je lichaam en doe het rustig aan! Soms neem ik graag een paar dagen en doe ik een detox, zoals bij een sapreiniging. Ik zoek de beste bedrijven die reinigingen aanbieden, of maak zelf de sappen. Maar ik doe dit nooit te lang. Ik wil mijn lichaam niet teveel belasten. Ga met de stroom mee en ontspan zijn de woorden die je moet volgen! 3. Verwacht realistische resultaten . Wanneer je dan die resultaten behaalt, zul je je gelukkig voelen en het doel vanaf dat moment aanpassen. Als je je doel niet lijkt te kunnen bereiken, omdat het te hoog is ingesteld, ben je frustrerend. Dus wees echt en geniet ervan wanneer je op je bestemming aankomt en ga dan verder met het volgende!
