Wie zegt dat bewegen allemaal werk en geen spel moet zijn? In veel gevallen houdt u meer vast aan iets als het leuk voor u is - zoals de 7 workouts / games die u opnieuw gaat ontdekken. Van springtouw tot hoelahoep, deze leuke spellen zijn serieuze calorieverbranding, taille-afslankoefeningen.
Springtouw : springtouw is een leuke activiteit die op verschillende manieren kan worden uitgevoerd. Je kunt springen terwijl je zingt of naar muziek luistert. Als je een tijdje niet hebt gesprongen, of nooit, onderschat de resultaten dan niet. Als je minder dan 100 skips per minuut doet, of als je je voeten afwisselt, kun je ongeveer 10, 5 calorieën per minuut verwachten. Voor meer intensiteit, versterk het door 120 per minuut over te slaan.
Hula Hooping: Geen abs workout is net zo leuk als hoelahoeping. Niet alleen zal het helpen om je afvallijn af te slanken, maar het verbrandt ook calorieën.
Dodge ball / tetherball: dit is een geweldige cardiotraining. Het is ook goed voor de armen en de kern.
Fietsen: Je kunt fietsen zo intensief rijden als je wilt, afhankelijk van de snelheid. Het is een geweldige cardiotraining en het is geweldig voor de benen.
Een bal schoppen: als je niet van ballen gooien bent, kun je ze misschien ook trappelen. Spellen waarbij je als bal moet schoppen, helpen je om 215 calorieën per uur te verbranden.
Springen op een trampoline: dit is een erg leuke activiteit die weinig impact vereist, maar toch veel calorieën verbrandt. Het is geweldig om de benen sterk te krijgen en de heupen en de kern te stabiliseren.
Klimbomen : boomklimmen is een volledige lichaamstraining die een alternatief is voor rotsklimmen. Het is een oefening met een grote calorieverbrander en krachttraining.
