Veel mensen genieten van indoor cycling vanwege de voordelen voor de gezondheid en het gemak van het doen van een complete training op één plek. Maar biedt het dezelfde voordelen als buitenshuis fietsen? Eigenlijk zijn er een aantal voordelen van binnenshuis fietsen die je niet kunt krijgen als je buiten fietst. U kunt bijvoorbeeld zo snel gaan als u wilt zonder u zorgen te hoeven maken over terrein of andere veiligheidsrisico's. Op die manier kun je een goede cardiotraining krijgen. Aan de andere kant, met een buitenfiets, heb je waarschijnlijk meer spieren nodig, wat resulteert in een volledige lichaamstraining.
Hier zijn enkele andere voordelen van beide:
Beide verbranden calorieën
Als het allemaal gezegd en gedaan is, zijn zowel binnen- als buitenfietsen geweldige calorieverbranders. Indoor cycling is een intensieve workout die 400 calorieën per uur kan verbranden. Buiten rijden kan 100 calorieën verbranden als je alleen maar mee-slentert en tot 600 calorieën als je snel rijdt.
Train je hersenen en je lichaam
Zowel binnen als buiten rijden is een goede manier om je hoofd leeg te maken en te mediteren. De gestage beweging binnenshuis is een toegangspoort tot bestemmingsplannen. Fietsen buiten in de natuur zorgt ervoor dat je frisse lucht krijgt en je hersens uitdaagt voor nieuwe stimulatie.
Beide zijn populair
Ongeacht welke je doet, beide hebben een zeer sterke gemeenschap. Spin-klasse is een geweldige manier om contact te maken met andere indoor-cyclers. Paardrijden buiten is een geweldige manier om contact te maken met diegenen die liever buiten zijn. Misschien besluit u om beide te doen.
