Wilt u weten wat de meest waardevolle grondstof is die u heeft? Jouw tijd. Hiermee heb je de ruimte en de capaciteit om alles te doen.
Dus, hoe besteed je de jouwe? Waardeer je het en gebruik je het verstandig (en bedoel ik wijselijk op dingen die je wilt doen)? Of, bent u uitgerekt dun van altijd het doen van gunsten voor anderen.
Ik zal duidelijk zijn. Er is niets mis met het doen van gunsten. Het is prachtig om te doen, maar als je merkt dat je nooit tijd hebt om dingen te doen die je gelukkig en vervuld maken, loop je het risico van chronische zelfverwaarlozing.
Vraag jezelf….
Wat zou u doen als u een extra 2 uur gratis in uw dag had? Kook meer. Breng tijd door met familie. Een opleiding volgen. Een nieuwe vaardigheid leren. Slaap. Winkel. Oefening.
Comfortabel worden door te zeggen: "Nee"
Het is nu net zo goed tijd om controle te krijgen over je tijd, beginnend door je op je gemak te voelen met het woord 'nee'. Als iemand bijvoorbeeld vraagt: "Zou je het erg vinden om XYZ te doen?", Zeg dan "nee". Het kan in het begin moeilijk aanvoelen, maar als je het echt liever niet doet, dan ben je het aan jezelf verplicht om het te laten weten. Je kunt ook hoffelijk zijn. Probeer ze te helpen iemand anders te vinden die het zou kunnen doen, of misschien op een andere manier hulp bieden die niet als een inbreuk op je tijd voelt.
Te moeilijk om nee te zeggen?
Als 'nee' zeggen te moeilijk is om te doen en je jezelf gaat dwingen het toch te doen, probeer dan in plaats daarvan 'buffertijd' te maken. Meesterucces en personal growth coach, Christian Mickelsen zegt dat buffertijd u de ruimte geeft om te voorkomen dat u zich te druk en gestresseerd voelt. Dit is een andere manier om vooraf grenzen te stellen.
Het is belangrijk om te weten dat je het recht hebt om je tijd door te brengen wanneer je maar wilt.
Bouw die "nee" spieren
Nu is het tijd om dit in de praktijk te brengen. Begin dit te doen door nee te zeggen tegen de volgende 3 verzoeken. Bouw vervolgens "buffertijd" in projecten en verzoeken. Het duurt niet lang of je zult zien hoe mensen reageren als je nee zegt en je beter voelt, wetende dat je de ruggengraat hebt om te zeggen en te doen hoe je je voelt.
