De vakantie op ons, en zo is alles wat erbij hoort: decoraties, winkelen en geschenken geven, en eten op elke hoek ... speciaal, calorie-rijk zoet en niet-zo-goed voor ons eten. Je weet wat ik bedoel over, hoe magisch er overal een bord met vakantie koekjes of een kom of een vakantie snoepje lijkt te zijn. Potentieel de perfecte storm voor een veelheid aan slechte gezondheidskeuzes. (En dus waarom zovelen van ons in de komende zes weken aankomen en verschillende slechte wellnesskeuzes maken.) Gelukkig zijn voor jou en voor mij dagelijkse wellnesskeuzes precies dat. Een dagelijkse kans om iets goed voor onszelf te doen. En door dit te doen, hebben we meer energie en capaciteit om goed te doen door anderen deze feestdagen. COLUMN: blijf gezond deze vakantie Elke maand sinds ik schoolgaande kinderen heb, heb ik geworsteld met de aanval van vakantieovermaat ... klasfeesten, leraarsgeschenken, te veel vrije dagen die ieders agenda verstoren ... het is genoeg om me te laten vergeten te ademen. kan de scène voorstellen, en het is geen mooie: nog een koude dag, misschien te koud om buiten te spelen; een ander klasfeestje waarbij een goedbedoelende ouder die cupcakes brengt waar de hoeveelheid glazuur hoger is dan die van de cupcake, wat resulteert in een groepje kinderen die wild door het klaslokaal rennen, om vervolgens in een heap te crashen wanneer ze de bus uitstappen bij je voordeur. Herhaal morgen met het volgende kind. COLUMN: ga naar de vakantiemindset Het is bijzonder moeilijk om dit elk jaar met elkaar te verzoenen als zoveel kinderen in onze natie te zwaar of zwaarlijvig zijn en het risico lopen op zoveel complicaties (denk aan diabetes, hoog cholesterol en hart- en vaatziekten, om maar een paar te noemen). Dus ik was vooral geïntrigeerd om een nieuwe studie te lezen die niet alleen jij en ik weet dat een gezonde levensstijl de juiste weg is, maar dat kinderen - onze kinderen, de kinderen in de klaslokalen van onze kinderen en onze honkbalteams van kinderen - kunnen helpen om hun langetermijnrisico op hartaandoeningen te verlagen als ze een normaal gewicht (BMI) als volwassenen kunnen bereiken. Dit artikel dat ik lees, vat eigenlijk vier lange termijn (zoals in 20 + jaar lang!) samen, longitudinale cohortstudies die gevolgd zijn hartziekte bij meer dan 6000 patiënten. Ze volgden de BMI van patiënten vanaf de kindertijd tot de volwassenheid. Goed nieuws (voor hen en voor ons!): Hun resultaten suggereren dat kinderen met obesitas het risico op hart- en vaatziekten kunnen verlagen als ze als volwassenen BMI's bereiken. Daarom is het nooit te laat om een gezonde levensstijl voor ons allemaal aan te moedigen (probeer een klein koekje, niet het hele bord met koekjes, loop de roltraptrap in het winkelcentrum of warenhuis deze week op, neem de lift niet). advies voor de feestdagen, en voor het komende jaar.
