Als je het gevoel hebt dat je tevreden bent over je huwelijk, ben je niet de enige. Onderzoekers zeggen dat tevredenheid over het huwelijk de laatste vier decennia is afgenomen. Als je met ouderschap en werk jongleren en je planning heeft geen plaats voor een wekelijkse date-avond, probeer dan een liefdeshack om dingen weer op het goede spoor te krijgen. Een liefdeshack is een snelle oplossing waarvan is bewezen dat deze de relatie verbetert. Het kost weinig tijd en geen moeite. Het vereist zelfs de samenwerking van je partner niet. Slechts een paar minuten per maand geeft je geen goed huwelijk, maar het zal je zeker een betere relatie geven.
Raak je partner aan.
Handen vasthouden kan de dingen opwarmen, zelfs als je je niet aanhankelijk voelt. Onderzoekers vroegen paren in een studie om samen een video te bekijken. Sommige mensen kregen de opdracht hun partner op een warme en liefdevolle manier aan te raken, terwijl anderen werd verteld dat ze elkaar moesten raken. Mensen die werden aangeraakt, zeiden dat ze zich veiliger voelden in de genegenheid van hun partner. Ze wisten dat hun partner was geïnstrueerd om het gebaar te maken, maar dat wist het goede gevoel niet.
Neem een compliment.
Mensen met een laag zelfbeeld verwachten afwijzing. Ze kunnen niet geloven dat hun partner echt van ze houdt, dus verwerpen ze een blijk van genegenheid om een te verwachten geringheid te voorkomen. Hun afweer eindigt met het wegrijden van hun partner. Onderzoekers zeggen dat het een van de gedragingen is die ze het vaakst zien in mislukte huwelijken.
Als dit je angst is, probeer dan deze remedie: denk aan een compliment dat je van je partner hebt gekregen. Denk na over wat het compliment voor jou betekende. Waarom was het belangrijk je relatie? Beschrijf wat je partner bewonderde. Je begint te zien waarom je partner er echt om geeft.
Spring niet naar conclusies.
Hier is nog iets dat onderzoekers zien in slechte huwelijken. Ongelukkige stellen hebben de neiging om de tijd van een partner automatisch de schuld te geven van een blijvende tekortkoming in die partner. Voordat je hem de schuld gaat geven, denk je een paar seconden na over dingen die verkeerd hadden kunnen gaan en die niet zijn fout waren. Misschien heeft hij je telefoontje niet beantwoord omdat het werk op zijn werk lag.
Zie het gevecht van buitenaf.
Sommige paren in een onderzoek werden gevraagd om deze hack uit te proberen: toen ze het oneens waren, werd hen gevraagd zich voor te stellen hoe een onpartijdige derde het argument zou zien. Wat zou een neutrale toeschouwer kunnen zien als gevolg van het meningsverschil? Het resultaat van het experiment was dat de koppels meldden dat tevredenheid over hun huwelijk stabiel bleef over een jaar. Koppels die de techniek niet hebben geprobeerd, gaven aan dat hun tevredenheid in het huwelijk afnam.
