Oh nee, hier komt de "de verandering"! Jarenlang hebben zowel artsen als vrouwen de menopauze in negatieve bewoordingen gegoten, met zinsneden als 'hormonale deficiënties' en 'reproductieve disfunctie' om de fysieke aspecten van deze levensfase te beschrijven.
Terwijl de menopauze eerder een slechte rap heeft gekregen, zijn de tijden aan het veranderen. De nieuwe vooruitzichten: de verandering is niet negatief - het is gewoon, nou ja, een verandering.
"De menopauze is een geweldige kans", zegt Elizabeth Ricanati, MD, medisch directeur van het Lifestyle 180-programma van de Cleveland Clinic. "Het is geen doodvonnis. Toen ik patiënten zag en ze klaagden dat ze zich niet goed voelden tijdens de menopauze, benadrukte ik dat dit een fase is en dat ze er beter uitkomen en klaar zijn om echt van de volgende fase van hun leven te genieten. "
Wauw feit
Een positieve instelling kan je een weg helpen door de menopauze. Antropologische studies van verschillende culturen suggereren dat hoe je deze levensfase doorloopt, grotendeels afhankelijk is van je houding. Bijvoorbeeld, antropoloog Ann Wright's studies van traditionele versus cultureel geavanceerde Navajo-vrouwen geven aan dat psychische stress meer menopauzale symptomen veroorzaakt dan fysieke stress.
Hoewel een positieve houding je kan helpen je aan te passen aan deze nieuwe fase van het leven, hebben je afnemende hormoonspiegels wel degelijk fysieke effecten. Omdat uw lichaam voor het eerst fluctuaties in oestrogeen- en progesteronniveau ervaart, is het niet ongewoon om symptomen als opvliegers, slapeloosheid, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen te ervaren.
Bovendien biedt oestrogeen een beschermend effect op zowel het skeletale als het cardiovasculaire systeem; Zodra uw lichaam stopt met het produceren van dit hormoon, moet u bijzondere aandacht besteden aan het behoud van de gezondheid van uw botten en uw hart.
Het goede nieuws: veel van de symptomen van hormonale fluctuatie kunnen worden verminderd in ernst - of zelfs geëlimineerd - door middel van dieet, lichaamsbeweging en stressvermindering.
Deze zelfde maatregelen kunnen ook een positieve invloed hebben op uw gezondheid op de lange termijn door het verhoogde risico op ernstige problemen zoals osteoporose en coronaire hartziekte tegen te gaan. En met uw fysieke en mentale welzijn verzekerd, kunt u zich verheugen op het ten volle genieten van deze nieuwe fase van het leven.
BEKIJK VIDEO:
