Je doet alles wat je goed voor je lichaam kunt doen. Je traint, eet een behoorlijk schoon dieet en drinkt veel water. Toch heb je misschien het gevoel dat je nog steeds niet in een goede conditie bent. Misschien komt het omdat je niet zo snel gewicht verliest als je zou willen. Wat de reden ook is, wees niet zo streng voor jezelf. Je zou verbaasd zijn dat je misschien beter in vorm bent dan je dacht. Er zijn veel manieren om je fitnessniveau te meten. Verras een blik op het volgende om te beoordelen of je al dan niet in betere conditie bent dan je denkt:
Je kunt een wandeling of jog bijhouden : als je een wandeling kunt maken of kunt joggen met iemand anders die aan het trainen is, ben je in een betere conditie dan je dacht. Tekenen dat je uit vorm bent, is dat je zwaar ademt.
Uw hersteltijd is snel : als na een training uw hartslag snel weer in de gezonde zone is, bent u in een betere conditie dan u denkt. Als het even duurt voordat uw hartslag weer normaal is, is dat mogelijk een teken dat u mogelijk niet in vorm bent.
Normale opvoedingsactiviteiten vermoeien je niet : als je oke bent op de grond rond te kruipen, een kinderwagen duwt en je baby op je heup draagt, ben je in een goede conditie.
Met traplopen gaat het goed : als je liever de trap op loopt en je niet moe wordt, ben je zeker in goede fysieke conditie.
