Het bereiken van een platte buik vereist consistentie en hard werken, toch? Nou, niet helemaal. Sommigen geloven dat focussen op het afvallen van één deel van het lichaam niet erg effectief is. Er zijn dingen die je kunt doen en zou moeten doen om een platte buik te krijgen die niet in het zweet werken.
Bijvoorbeeld het vermijden van gasachtige groenten. Voedingsmiddelen zoals broccoli, bloemkool en spruitjes hebben koolhydraten die de dunne darm niet goed absorbeert. Ze creëren gasophoping die als een opgeblazen gevoel lijkt. Als je kauwgom kauwt, moet je kauwgom vermijden. De extra lucht die u doorslikt, kan tot een opgeblazen gevoel leiden. Maar dat is niet alles. Kauwgom stuurt signalen naar het lichaam dat er voedsel komt, dat enzymen produceert voor het verbreken van het voedsel.
Dat zijn twee eenvoudige voedselhacks die je helpen om een plattere buik te krijgen. Andere voedselhacks omvatten:
Betere houding: een goede houding helpt de buikspieren bij het opbouwen en vasthouden van spieren. Een rechte rug trekt de buik naar binnen.
Rekken: verlengen en rekken helpen ook om bulk en rollen glad te strijken. Volgens beroemdheidsfitnessinstructeur, Angela Martindale, helpen zijwaartse rekoefeningen en terugwaartse buigingen om de schuine spieren en het middengedeelte te richten.
Eat Watermelon: Watermelon bevat veel water en geeft je een vol gevoel.
Gebruik Apple Cider Vinegar: het is aangetoond dat het consumeren van kleine doseringen ACV mensen helpt af te vallen.
Eet langzamer: als u snel eet, slaat u de extra calorieën waarschijnlijk op als buikvet.
Drink Lemon Water: om 's ochtends uw metabolisme te stimuleren, drinkt u een warm glas citroenwater.
