Wie heeft niet de kracht, elegantie en benijdenswaardige houding van ballerina's bewonderd? Professionele ballerina Mary Helen Bowers creëerde haar Ballet Mooie fitnessmethode om vrouwen te helpen hun spieren te boetseren, vet te verbranden, flexibiliteit te vergroten en allround sierlijke, mooie wezens te worden - geen dans achtergrond vereist. Nu kunt u het ook doen. Vijf gelukkige winnaars winnen een zes weken durende fitnesstraining met Ballet Beautiful, Bowers 'uitdagende training die je lichaam in een lange, slanke vorm kan slaan. (Ooit gehoord van' Black Swan? 'Yeah-Bowers maakte van Natalie Portman een prima ballerina voor de rol.) Het geheim achter haar methode is om de belangrijkste "balletspieren" te richten op activiteiten met een lage impact. Denk aan sierlijke beenliften, buikspieroefeningen, plooien, armbewegingen en rekoefeningen. Het nieuwe boek 'Ballet Mooi' van Boters vertelt het allemaal. We bevelen haar boek niet alleen aan voor het eenvoudig te volgen, geïllustreerde oefenplan, maar ook voor de uitvoerige uitleg van Bowers over hoe je in de juiste mindset kunt stappen om je lichaam te veranderen. Zoals ze het treffend stelt: "Het is een proces dat vereist dat je oprecht eerlijk tegen jezelf bent over je sterke punten en kwetsbaarheden." Haar programma voor gezond eten rondt deze uitgebreide gids met aanpassingen af (en we houden van de hoofdstuktitel: "Diëten is een verspilling van tijd".) Klinkt dat niet allemaal inspirerend? Wil je geen mooi balletlichaam hebben? Dat dachten we! Doe mee en win zes weken fitnesstraining met Mary Helen Bowers en Ballet Beautiful! Vijf mensen zullen het volgende winnen:
- Zes weken toegang tot de Ballet Mooie live-streaming online lessen, inclusief een privéles YouBeauty. Je hebt toegang tot deze lessen vanuit het comfort van je eigen huis!
- Een verscheidenheid aan Ballet Mooie online video's om u te helpen bij het opsporen van uw probleemplekken.
- "Ballet Beautiful Total Body Workout" at-home DVD- een exclusieve sneak peek! Deze dvd is pas in september verkrijgbaar.
- Het nieuwe boek "Ballet Mooi".
Om deel te nemen, moet je je committeren aan het volgende:
- Een livestream, online klas (gedaan vanaf elke locatie met een computer) op 17 juli 2012 om 7 uur ET (de aftrapklasse!).
- Vanaf de week van 16 juli 2012, een minimum van drie uur oefening per week gedurende zes weken: u kunt deelnemen aan live-streaminglessen, de zelfgemaakte dvd of online video's maken of het plan volgen in het boek. (Of een combinatie van alle vier!)
Hier leest u hoe u invoert:
- E-mail beauty@youbeauty.com waarin wordt uitgelegd waarom u moet worden gekozen om te winnen, inclusief wat uw doelen zijn en wat u denkt dat u uit het programma zult halen.
- Leg ons uit wat uw huidige fitnesssituatie is: is het eeuwen geleden sinds u hebt geoefend en hebt u een jumpstart nodig? Ben je een fitnessliefhebber die je routine in de watten wilt leggen? Of ben je op zoek naar een inspirerende workout? Vertel ons jouw verhaal.
- Heeft u verwondingen of problemen met het trainen of met gezondheidsproblemen, en wilt u die gebieden verbeteren?
- Vermeld uw postadres en telefoonnummer.
- Voeg samen met uw e-mailadres een huidige volledige foto van uzelf toe (in elke outfit).
Je hebt tot vrijdag 22 juni om middernacht om binnen te komen. Bekijk hier de officiële regels. Succes! DEZE WEDSTRIJD IS NU GESLOTEN. MEER : De beste op stangen en ballet geïnspireerde fitnesslessen
