Er is niets ergers dan zweten op het moment dat je afspeellijst ervoor kiest om 'A Whole New World' uit te schakelen. Afhankelijk van je gemoedstoestand en je mindset, moeten jams perfect aansluiten op je training of zo hard en stotend dat je hebt geen idee wat je lichaam doormaakt totdat je je hele routine hebt doorgezweet.
In het belang van het hoog houden van je trainingsgame hebben we boutique fitnessstudio's in New York City doorzocht die bekend staan om de beste workoutnummers op hun mind-smeltende afspeellijsten. Met de hulp van instructeurs van Y7 Studios, ((305)) Fitness en Mile High Run Club, zijn we afspeellijsten samengesteld voor je yoga-, cardio- en lange-afstandsrunbehoeften. (Of, weet je, om achter je bureau te spelen.) 
Een sexy, Slow Burn-afspeellijst voor High-Energy Yoga
Goed nieuws: je hoeft niet te luisteren naar inspirerende akoestiek van je "Sunday Pick-Me-Up" -lijst, alleen maar omdat je aan yoga doet. Met klassen zoals Drake vs. Rihanna en Hip Hop Wednesdays, gebruikt Y7 Studios deuntjes om wat extra energie in je flow te brengen. Maar dat betekent niet dat ze gewoon op cardio-jams gooien die de namaste-mindset in hun klassen van 80-90 graden naar beneden halen.
Instructeur Joanna Ross-Tash vertelt me: "Ik besteed een behoorlijke hoeveelheid tijd aan het ordenen van afspeellijsten voor yogalessen van 60 minuten. Het juiste nummer treft op het juiste moment met de juiste pose, je kunt je dansen in plaats van werken. Het begin en het einde van een klas smeken om woordeloze deuntjes. Je hebt tijd nodig om je in een ruimte te nestelen en die woorden uit te ademen die je hersens verstoren. "De afspeellijst hieronder beweegt van het licht en etherisch, langzaam het tempo oplopend terwijl je in je warming-up zakt.
Uiteindelijk wordt het een aantal trage beats. Ross-Tash legde uit: "Je wilt de muziek langzaam opbouwen, maar begint het tempo te versnellen. Aan de top van een reeks in de klas ben je klaar voor de zwaardere geluiden, het snelste tempo. "Natuurlijk bevat het ook Beyoncé en Nicki Minaj's" Feeling Myself "- een goed herkenbaar nummer voor middenklasse en wat diva-energie om te channelen terwijl je stroomt.
Hier is de Y7 Studio-afspeellijst hieronder:
MEER: Waarom zijn we enthousiast over het boek van Khloe Kardashian "Strong Looks Better Naked" 
Een hete afspeellijst voor een plezierige danstraining (of een feest)
Ik heb volop danslessen gevolgd met liedjes die ik het laatst heb genoten op de thuiskomst van de middelbare school. De studio ((305)) zou nooit staan voor iets over-gespeeld; hun interne DJ zorgt ervoor dat een solide workout aanvoelt als een van die dansfeesten die vooral op het punt staat. Cursusleiders zorgen ervoor dat je in je intervallen bent en een deel van de krachttraining volgen, en je zult zoveel plezier beleven dat je zult vergeten dat het neerhalen hetzelfde is als een squat.
DJ Ardent, een van de ((305)) 's Master DJ's, vertelde ons dat hij begint met een high energy song als de Chris Brown-banger hieronder om het publiek op gang te helpen met een solide clubbeat. Hij houdt de stroom gaande met hoge energie, pakkende beats en worpen in bursts van hoge intensiteit. Onze persoonlijke favoriet is de cool-down - Elle Varner's sexy, vrouwelijke reimagining van de verjaardag van 50 Cent.
Hier is de ((305)) afspeellijst hieronder (waarschuwing, het begint LUID!):
