Hier bij YouBeauty hebben we geen problemen toe te geven dat voeten schof zijn. Dat omvat gnarly teennagels. Als de jouwe ruw, haveloos, gebarsten of vergeeld kijkt, zou je kunnen denken dat je een schimmel in de nagel hebt - wat heel plausibel is, vooral na een lange, zweterige zomer. Maar als je behandeling niet de mosterd snijdt, kan het zijn dat het probleem niet bij je voeten ligt, maar bij je schoenen. Er zijn drie manieren waarop je schoenen je teennagels kunnen beschadigen.
Door je voeten in te trappen voor ondermaatse fietsschoenen, kunnen je teennagels eraf vallen.1. Je training is goed voor je lichaam, maar slecht voor je tootsies. Lopers en balletdansers kennen het al jaren: voortdurend stoten tegen de voorkant van je sneakers of slippers crunches je tenen, teennagels broos en pedicures een verspilling van tijd en geld. (Laat ze niet eens beginnen met de blaren en blauwe plekken.) Maar luister, Revolvers, SoulCyclists en FlyWheelers. Als je je voeten in die ondermaatse fietsschoenen knijpt, doe je hetzelfde. "Voeten hebben de neiging om op te zwellen tijdens langdurige oefenperioden en dit kan ervoor zorgen dat je schoenen te knus zijn, wat leidt tot blaren, of zelfs dat je teennagels eraf vallen", zegt Beth Bishop, partner en hoofdinstructeur van The Phoenix Effect. De oplossing: Bishop raadt aan uw fietsschoenen professioneel te laten monteren in een fietsenwinkel en te investeren in een goed paar sokken gemaakt voor fietsen of hardloopwedstrijden die niet gebundeld zullen zijn. Tijdens de les, vermijd te veel druk op je tenen te zetten door je voeten plat te houden of de hielen naar beneden terwijl je trapt.
Bijna 70 procent van de mensen koopt schoenen die te klein voor hen zijn.
2. Je schoenen zijn te strak. Bijna 70 procent van de mensen koopt schoenen die te klein voor hen zijn. We denken er meestal over na of onze schoenen lang en breed genoeg zijn, maar het is ook van cruciaal belang om aandacht te schenken aan de 'teen box', het voorste deel van de schoen dat omhoog gaat, over en rond je tenen. Als de teenendoos strak zit, kunnen de toppen van je tenen er bij elke stap tegenaan botsen. Het is subtiel, misschien merk je het nooit, maar het komt erop neer dat duizenden microtrauma's in de loop van een dag aan je teennagels worden toegevoegd. Deze kleine verwondingen stapelen zich op en kunnen onychodystrofie veroorzaken, de klinische term voor vervelende nagels, die gemakkelijk kunnen worden verward met een schimmelinfectie, zegt Dennis Shavelson, een podoloog in New York City. De oplossing: zoek tijdens het winkelen naar schoenen met een grotere, bredere teenendoos om uw zwijntjes de ruimte te geven om te wiebelen. Maar laten we eerlijk zijn, je gaat alle schoenen kopen die je wilt, dus verander op zijn minst om de paar dagen in een paar met een openstaande tenen of anderszins vergevingsgezind om je nagels te laten rusten van het gekakel. U kunt ook een recept krijgen voor Nuvail, een nieuwe FDA-goedgekeurde polyurethaanachtige coating die helder blijft en uw nagels beschermt tegen beschadiging (zoals het weerbestendig maken van een dek). Het duurt ongeveer zes maanden voordat de nagel volledig is uitgegroeid.
Schoenen bieden een ideale omgeving voor voetschimmels: warm, donker, vochtig. Je kunt je schimmel genezen, maar als hij je schoenen heeft gekoloniseerd, krijg je hem weer terug.
3. De voet van die atleet die je op de sportschool hebt gekregen, pendelt met je. Dus ondanks de zorgvuldige flip-flop in de douches in de sportschool, heb je een schimmel. Het gebeurt. Maar hier is de wrijving: wanneer je met een schimmel beladen voeten in je schoenen stopt, kan de schimmel daar lang nadat je thuisgekomen bent rondhangen en ze eruit schoppen. Schoenen, legt Shavelson uit, bieden een ideale omgeving voor schimmels: warm, donker, vochtig. De meeste schimmelwerende crèmes voor voetschimmel werken niet tegen teennagelschimmel. Laserbehandeling of orale schimmelwerende middelen kunnen de organismen uitschakelen en gele, verkleurde nagels opruimen, maar als de schimmel uw schoenen heeft gekoloniseerd, krijgt u het meteen terug. De oplossing: maak uw schoenen zo wijd open als ze maar gaan - gordels losmaken en inlegzolen uittrekken - en laat ze 's nachts buiten om te ventileren. Of plaats ze de hele dag in het zonlicht, wat helpt schimmelsporen te doden. Spuit de binnenkant van de schoenen een of twee keer per week in met alcohol of een ontsmettingsmiddel en zorg ervoor dat je helemaal in de teenendoos komt. Als je ooit voetschimmel hebt gehad, ben je waarschijnlijk minder resistent, dus preventie is de sleutel. Maak je schoenen ongastvrij voor schimmels door het verminderen van vocht; houd je schoenen droog en poeder je voeten dagelijks.
