Wanneer heb je voor het laatst een feestje weggepest of een kennis gevraagd om te lunchen? Als het een tijdje geleden is, is het misschien tijd om meer energie te steken in het happy hour.
Een onderzoek uit juni 2013 dat gepubliceerd werd in het Journal of Research in Personality, vond dat extravert zijn in je jeugd je gelukkiger kan maken naarmate je ouder wordt. Britse onderzoekers vroegen meer dan 2500 persoonlijkheidsvragen toen ze 16 en 26 waren, en beoordeelden vervolgens hun welzijn en levensvreugde meer dan drie decennia later toen ze 60-plussers waren. De resultaten toonden aan dat degenen die tijdens hun tienerjaren en jaren '20 uitgingen gelukkiger waren met waar hun leven hen in de daaropvolgende 40 of 50 jaar had genomen.
Hoewel een groot deel van de persoonlijkheid mogelijk vast zit, is er altijd wel een duwtje in de omgang met anderen. "Persoonlijkheid is deels genetisch bepaald en het lijkt vrij stabiel te zijn vanaf de vroege volwassen leeftijd, maar sommige onderzoeken tonen aan dat mensen die tevreden zijn met hun relaties en hun werk na verloop van tijd een beetje extravert worden", zegt studie auteur Catharine Gale, Ph.D., een epidemioloog in South Hampton General Hospital in Engeland. Hier zijn enkele manieren om betere vriendschappen op te bouwen en te investeren in een gelukkiger toekomst.
Een eerste indruk spijkeren: een snelle truc in lichaamstaal die u kunt gebruiken bij het naderen van iemand die u voor het eerst ontmoet, is om uw wenkbrauwen even omhoog te laten flitsen wanneer u zich ongeveer 15 meter verderop bevindt. "Het helpt je om je meer open en ontvankelijk te voelen en vertelt de andere persoon dat je vriendelijk bent", zegt Patti Wood, auteur van "Snap: het beste uit eerste indrukken, lichaamstaal en charisma halen." Deze snelle beweging in het gezicht is vooral nuttig voor introverte mensen die de neiging hebben om op hun plaats te bevriezen. (Oefen eerst je open en vriendelijke blik in de spiegel, zodat je niet in het gebied van herten-in-de-koplampen glijdt). Vervolgens, als je binnen een meter of zes zit, strek je je arm stevig uit met je handpalm open om de hand te schudden. "Aarzeling over het aanbieden van een hand kan het lastig maken, " zegt Wood. Als je het daar steekt voor een goede, stevige schok, wordt de stressreactie gepaapt en wordt een deel van de angst weggenomen.
