Kerstliedjes op de radio, warenhuis Santas, vakantieschermen, advertenties voor de nieuwste geschenkideeën - dit zijn enkele van de vele feestelijke tekens van het vakantieseizoen. Terwijl velen van ons de praal verwelkomen, voelen anderen een krachtige eenzaamheid die alle mogelijke gevoelens van comfort en vreugde ondermijnt. Volgens een onderzoek uit 2006 van het onderzoeksbureau Greenberg Quinlan Rosner voor de American Psychological Association, rapporteert één op de vier Amerikanen dat ze eenzaamheid ervaren tijdens het vakantieseizoen. Misschien ben jij een van hen. Als dat zo is, zou je het gevoel kunnen vrezen en je afvragen wat je kunt doen om het te vermijden. Redenen voor vakantie Eenzaamheid Waarom, tijdens Thanksgiving, Kerstmis, Hanukkah en Oud en Nieuw, doen sommigen van ons vooral eenzaam? Per slot van rekening zijn dit tijden van sociale bijeenkomsten, gedeelde rituelen en herinneringen. En als een persoon op andere momenten eenzaam is, waarom lijkt vakantie dan het gevoel nog erger te maken?
- Herken je eenzaamheid in plaats van het te ontkennen. Je gevoelens zijn reëel en het ontdekken waard. Als je voelt dat je niet kunt delen met familie of vrienden wat je doormaakt, overweeg dan om met een therapeut te praten.
- Anticipeer op je eenzaamheid en plan ervoor. Maak opnieuw verbinding met mensen met wie je geen contact meer hebt. Maak je eigen sociale evenement en nodig mensen uit.
- Vier de feestdagen op een andere manier. Als u thuis bent of een familiebijeenkomst bijwoont, is dat een bron van ongemak, maak een reis. Als het geven van geschenken of het maken van voorbereidingen voor de vakantie u beklemtoont of onderdrukt, knaagt u die taken of deelt u ze met anderen.
- Zorg voor jezelf. Doe wat je kunt om je stress te verminderen en contact te maken met dingen en activiteiten die je leuk vindt. Krijg voldoende rust, eet heerlijk en gezond voedsel, ga naar een museum of film, neem een massage, neem een bubbelbad, doe alles wat veilig is en biedt comfort.
- Beperk uw alcoholgebruik. Alcohol is een depressivum, geen stimulerend middel en kan als zodanig je gevoelens van verdriet vergroten.
- Reik uit en help iemand anders. Vrijwilligerswerk is een krachtig tegengif tegen eenzaamheid, omdat het iemands gevoel van eigenwaarde en nut verhoogt. Het omarmen van de vakantiegeest door je tijd en inspanningen te geven aan de minder bedeelden, kan je verbinding met anderen vergroten en je een groter perspectief en innerlijke rust geven.
Naarmate de praal van dit feestseizoen zich ontvouwt, weet je wat je besluit te doen, het script van je vieringen - en dat vakantie-eenzaamheid geen enkele rol hoeft te spelen. Gerelateerde artikelen: 20 Redenen 2014 was een slecht jaar voor relaties De meeste mensen die lijden aan depressie krijgen dit jaar geen hulp, worden mentaal op de winter voorbereid
