Als Halloween geen tijd is om te genieten, weten we niet wat het is! Maar dat betekent niet dat je moet schrikken van de gedachte aan een met snoep gevuld, met calorieën beladen feest, merkt Keri Glassman, voedingsdeskundige en auteur van "The New You (and Improved!) Diet" op.
"Welke snack je ook kiest om je te laten verwennen, zorg ervoor dat je het langzaam opeet, geniet van elke heerlijke hap, " adviseert Glassman. "Dat zal je helpen om je tevreden te voelen zonder overboord te gaan." Over overboord gesproken, onthoud dat snoep met "king size" een rode vlag is voor een angstaanjagend portie calorieën, suiker en vet. Kies in plaats daarvan voor de kleinere "fun size" -behandeling om uw zoetekauw te bevredigen terwijl u de portiegrootte regelt.
Om je te helpen - en je taille - te genieten van Halloween zonder je dieet te ontsporen, zijn hier negen niet-zo-enge traktaties die allemaal minder dan 250 calorieën bevatten.
1 Starbucks Tall Non-Fat, No Whip
Pumpkin Spice Latte
Niets zegt als pompoen vallen. Deze heerlijke seizoensfavoriet van Starbucks zal je niet alleen op een koele ochtend warmen, maar met slechts 200 calorieën, kun je er ook schuldloos van genieten. Bovendien krijg je 11 gram eiwit en 40 procent van je dagelijkse calcium voordat je op kantoor bent.
Calorieën: 200
Vet: 0 gram
Suiker: 37 gram
2 Dunkin 'Donuts Pumpkin Munchkin
Wilt u geen 380 calorieën verspillen aan een donut met pompoentaart? Geef je over aan een pompoen - of drie - en je zult de helft van de calorieën besparen.
Calorieën: 60 elk
Vet: 2, 5 gram
Suiker: 4 gram
3 Russell Stover's Cinnamon Candy-appels
Je hoeft niet te dobberen voor appels om in deze seizoensgebonden traktatie te bijten. Gekonfijte appels kunnen lastig zijn om te eten, maar ze verpakken een mooie voedingspunch met essentiële vezels en vitamine C.
Calorieën: 150 calorieën (1/2 appel)
Vet: 0 gram
Suiker: 36 gram
4 Chocolade Popcor
Popcorn is een van de laagste-calorie snacks die er zijn. Eén hele kop (luchtgekookt) heeft slechts 31 calorieën. Dit geeft je voldoende ruimte om wat gesmolten donkere chocolade Hershey's Kisses op de top te besprenkelen voor een bevredigende knapperige, zoete traktatie.
Calorieën: 221 (popcorn met één kopje + 9 gesmolten kusjes met donkere chocolade)
Vet: 12 gram
Suiker: 21 gram
5 Rice Krispies Treats
Niets zegt iets als deze zoete, kleverige vierkanten. Ze bevatten niet alleen weinig calorieën en veel vet, maar ze zijn ook een makkie om te maken - slechts drie ingrediënten, hallo!
Calorieën: 140 voor twee vierkanten
Vet: 3 gram
Suiker: 14 gram
6 Hershey's melkchocolade met amandelen
Als je geen fan bent van pure chocolade, zoek dan een melkchocolabar met amandelen. De standaardreep van één Hershey-amandel (1, 45 ounce) bevat minder calorieën dan je limiet van 250 calorieën. "De toevoeging van amandelen voegt niet alleen crunch maar ook 4 gram eiwit toe, " zegt Glassman. "Vergeet niet, het is nog steeds een candybar!"
Calorieën: 210
Vet: 14 gram
Suiker: 19 gram
7 Godiva Pumpkin Patch Truffels
Als je verder wilt gaan dan de snoepgang, koop dan wat truffels met pompoentaart van Godiva voor minder calorieën dan je zou denken. Voor $ 3 per stuk, zul je deze waarschijnlijk uit de snoepschaal willen houden voor trick or treaters.
Calorieën: 210 (voor twee truffels)
Vet: 12 gram
Suiker: 16 gram
8 Hershey's Dark Chocolate Kisses
Met iets meer dan 20 calorieën per stuk, kun je serieus genieten van een handvol van deze decadente stukjes en krijg je nog steeds minder dan 250 calorieën. Wat nog zoeter is, is dat de flavonoïden in pure chocolade zijn gekoppeld aan een betere teint en lagere niveaus van hartziekten.
Calorieën: 190 (negen stuks)
Vet: 12 gram
Suiker: 21 gram
9 York Peppermint Patty
One Peppermint Patty heeft slechts 140 calorieën met minder vet dan een typische candybar (een Snickers-bar met een normale grootte heeft 12 gram vet). Hoewel ze geen belangrijke voedingswaarde hebben, zegt Glassman dat ze een verstandigere oplossing zijn dan de meeste snoepjes als het gaat om het temmen van je zoetekauw. "En die minty-smaak maakt ze nog bevredigender, waardoor het eenvoudiger is om er maar één te houden."
Calorieën: 140
Vet: 2, 5 gram
Suiker: 25 gram
