De wetenschapper: Amy Jamieson-Petonic, RD, is de directeur van wellness-coaching bij het Wellness Institute van Cleveland Clinic.
Het Antwoord: Je lichaam is minstens 60 tot 70 procent water. Het circuleert door je bloedvaten en levert de broodnodige vitaminen, mineralen en voedingsstoffen aan je weefsels. Naarmate de druk in de slagaders en aders verandert, beweegt vloeistof van binnenuit de bloedvaten naar de ruimten tussen de weefselcellen en terug. Hoe gehydrateerd u bent, wat u hebt gegeten, uw activiteitsniveau en waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt (samen met een groot aantal medische problemen), beïnvloedt de stroom van vloeistoffen in dit systeem van dynamisch evenwicht.
Wanneer je je menstruatie nadert of veel zout hebt gegeten, kan je lichaam vasthouden aan extra vocht in je weefsels, waardoor je je kunt voelen en er opgeblazen uit kunt zien. De vloeistof die u niet nodig heeft, wordt uitgescheiden in zweet en urine. Op elke willekeurige dag kun je schommelen met 2 tot 5 kilo water.
Als je een dieet verliest, je als een gek traint en meteen 5 pond laat vallen, is dat (letterlijk) watergewicht. Je bent niet "afgevallen", je bent uitgedroogd en je lichaam zal in de conserveringsmodus gaan om het evenwicht te herstellen. Ondertussen, omdat je lichaam eiwitten nodig heeft om water uit je cellen te halen, kan een laagcalorisch regime de waterretentie zelfs verhogen. Contra-intuïtief als het misschien klinkt, als je wilt voorkomen dat je watergewicht krijgt, moet je meer water drinken. Je lichaam doet de rest.
MEER INFORMATIE OVER VLOEISTOFRETENTIE VAN YOUBEAUTY.COM
PMS behandelen met dieet
Hoeveel water moet je drinken?
Direct verfraaiende lymfatische gezichtsbehandeling
