Er zijn veel manieren om optimisme te oefenen, maar die waarvan empirisch is aangetoond dat ze het welzijn verbeteren, is de originele Best Possible Selves-dagboekmethode. Om het uit te proberen, moet je op een rustige plek zitten en 20 tot 30 minuten nadenken over wat je verwacht dat je leven een, vijf of tien jaar vanaf nu zal zijn. Visualiseer een toekomst voor jezelf waarin alles is uitgekomen zoals jij het wilde. Je hebt je best gedaan, hard gewerkt en al je doelen bereikt. Schrijf nu op wat je je inbeeldt. Deze schrijfoefening brengt in zekere zin je optimistische "spieren" in de praktijk. Zelfs als het nadenken over de helderste toekomst voor jezelf in het begin niet vanzelfsprekend is, kan het er met de tijd en training komen. Verbazingwekkende dingen kunnen het gevolg zijn van het schrijven. William Faulkner zei naar verluidt ooit: "Ik weet nooit wat ik van iets vind totdat ik lees wat ik erop heb geschreven." Je kunt nieuwe inzichten in jezelf ontdekken terwijl je over je toekomst en je doelen schrijft. Het bijhouden van een dagboek kan zelfs een manier zijn om geduld en doorzettingsvermogen te cultiveren.
