In een vorige kolom had ik het over gewoonten. De meeste dingen die je elke dag doet zijn gewoonten, en het mooie aan gewoonten is dat je er niet aan hoeft te denken. Je kunt je dag plannen terwijl je je make-up 's ochtends opmaakt zonder je te concentreren op elke stap in het proces. De duistere kant van gewoontes komt echter als je ze probeert te veranderen. Ik heb in de laatste kolom aanbevolen om een paar weken een gewoon dagboek bij te houden om meer te weten te komen over de gewoontes die je wilt veranderen. Waar steekt je slechte gewoonte zijn lelijke kop op? Hoe voel je je? Wat zijn de situaties? Met wie zijn jullie? Als u uw gewoonten wilt veranderen, bedenk dan dat deze stemmingen, situaties en mensen worden geassocieerd met uw gewoonte. Dus wanneer die dingen aanwezig zijn, dan is de neiging om je gewoonte te doen het sterkst. Als je er klaar voor bent om je gewoonten te veranderen, zijn hier een paar tips om je te helpen. De moeilijkste gewoontes om te breken zijn die waarin je vroeger iets deed waarvan je wilt stoppen. Zulke gewoonten variëren van bijten op je nagels tot stoppen met roken of minder eten.
