Als academicus moest ik leren omgaan met kritiek. Mijn gediplomeerde adviseurs namen elk papier dat ik schreef op en vullen het met inkt in alle verschillende kleuren om te wijzen op elke fout in mijn schrijven en mijn conceptuele argumenten. Ik dien papieren in voor publicatie en recensenten vinden elke fout. En sommige recensenten verheugen zich in het bijzonder op elke fout. Het steekt om bekritiseerd te worden voor dingen die je hebt gedaan. Het doet ook pijn wanneer mensen gedrag aanwijzen waarvan zij denken dat je ze moet veranderen. En opmerkingen over uw uiterlijk kunnen bijzonder moeilijk zijn. Dus, wat kunt u doen om met meer gratie met kritiek om te gaan? Gaat het echt om jou? Sommige kritieken gaan echt over jou als persoon. Als iemand een opmerking heeft over je gedrag of je uiterlijk, is het moeilijk om die persoonlijk niet te nemen. Maar er zijn ook momenten waarop mensen kritiek op je ideeën of je andere werk dat je hebt gedaan. Hoe moeilijk het ook is om het te doen, je moet je ideeën en je werk van jezelf scheiden. Wanneer mensen de resultaten van je inspanningen bekritiseren, moet je bereid zijn om naar de klachten te kijken. Hoe graag je ook iets leuk vindt dat je hebt geschreven of een project dat je hebt voltooid, er is altijd ruimte voor verbetering in de toekomst. Als iemand de tijd neemt om suggesties te doen, kun je veel leren door te luisteren. Dat gezegd hebbende, kan kritiek pijnlijk zijn. Ik raad aan om de kritieken te lezen of ernaar te luisteren en ze een tijdje opzij te zetten. Kom later terug naar hen wanneer eventuele negatieve gevoelens zijn weggenomen. Je zult weten dat je klaar bent om constructief om te gaan met de opmerkingen die je hebt gekregen als je niet langer denkt dat je critici idioten zijn en bereid zijn toe te geven dat ze een punt hebben. Hierna kunt u proberen om erachter te komen wat u de volgende keer anders zou kunnen doen. Wat als het over jou gaat? De meeste mensen die kritiek hebben, bedoelen het echt goed. Ze geven om jou en jouw leven. En ze zijn waarschijnlijk op zijn minst een beetje ongemakkelijk en wijzen je iets aan dat ze denken dat je moet veranderen. Het kan gemakkelijk zijn om te vergeten dat de meeste kritiek komt van een plaats van liefde en zorgzaamheid wanneer de kritiek gaat over iets dat echt kan (en misschien moet) persoonlijk worden genomen: uw gewicht, uw uiterlijk of uw levenskeuzes. Het is moeilijk om kritiek te accepteren die een centraal deel van je zelfconcept raakt. En het is vaak het geval dat de kritieken die u krijgt, degene zijn waarvan u zich bewust bent. Als u bijvoorbeeld wat gewicht opeist, weet u meestal dat dit is gebeurd. Dus als iemand je daar op wijst, is dat gewoon niet handig. Probeer in die gevallen de liefde achter de woorden te zien. Haal een paar keer diep adem en glimlach. Ze gaven genoeg om iets te zeggen. Hoe zit het met de constante criticus? Natuurlijk zijn er enkele mensen in je leven die lijken te leven om te bekritiseren (of op zijn minst lijken te leven om je te bekritiseren). Als je met hen te maken hebt, is het niet genoeg om alleen maar te erkennen dat ze om je geven, omdat de kritiek niet ophoudt. Daar is het waarschijnlijk tijd om een openhartige discussie te houden. Vertel je criticus dat je de bezorgdheid die ze laten zien, op prijs stelt, maar dat de herhaalde opmerkingen nu gewoon schokkend en niet constructief zijn. Als het spervuur niet stopt, is het tijd om manieren te vinden om deze persoon te vermijden. Minimaliseer de hoeveelheid tijd die u doorbrengt met iemand die u routinematig slecht doet voelen en niet ophoudt met hun opmerkingen. Pas op voor dubbele normen. Sommige recent onderzoek suggereert dat vrouwen eerder worden bekritiseerd op de werkplek dan mannen. Als je merkt dat dit gebeurt waar je werkt, let dan op het aantal keren dat je bekritiseerd wordt, in plaats van te worden geprezen voor het werk dat je doet. Als u denkt dat u niet genoeg positieve feedback voor uw werk ontvangt in vergelijking met de opmerkingen over problemen, is het tijd om een gesprek te hebben met uw collega's en uw leidinggevende over de werkomgeving.
