Verbeter je schoonheid van binnen en van buiten met Moringa (onze nieuwe obsessie)

Overal ter wereld gebruikt voor alles van helende huid en het versterken van haar tot het bestrijden van maagklachten en zelfs het maken van schoon drinkwater, heeft de Moringa-plant een lange lijst met schoonheids- en gezondheidsvoordelen die er gewoon op wachten om te worden aangeboord (de olie is erg vergelijkbaar met kokosnootolie!).

Kom meer te weten over de geweldige voordelen van Moringa en vind ideeën om het in uw dieet en schoonheidsroutine te verwerken - van thee en soepen tot huidverzorgingsproducten en haarproducten.

1 Wat is Moringa?

Hoewel het hier een onder-de-radar plant is in de VS, is moringa (ook bekend als de drumstick of wonderboom, zelfs de beste vriend van de moeder) wereldwijd bekend en wint het de reputatie van staten als een krachtig middel tegen schoonheid, voeding en gezondheidsperspectief. Deze tropische bloeiende plant komt oorspronkelijk voor in delen van Afrika en Azië, waaronder de basis van de Himalaya in India, en biedt een 360-tal voordelen dankzij de genezende kracht van zijn 90 voedingsstoffen, waaronder 46 antioxidanten en overvloedige mineralen.

2 Nutritional Superstar

Niet alleen zijn moringa-bladeren, die een spinazie-achtige smaak hebben, eetbaar en een voedselbron voor zowel mensen als dieren over de hele wereld, ze zitten ook boordevol voedingsstoffen. "Moringa is rijk aan eiwitten en bevat alle negen essentiële aminozuren, maar ook mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en vitamine A en C", zegt Stephanie Middleberg, RD, oprichter van Middleberg Nutrition in New York City. Onderzoek heeft moringa aangeprezen als het potentieel om diegenen in derde landen te helpen volledige voeding te verkrijgen.

3 Moringa als medicijn

De medicinale toepassingen van moringa zijn op zijn zachtst gezegd uitgebreid: volgens onderzoek gepubliceerd in Phytotherapy Research fungeren verschillende delen van deze plant, zoals de bladeren, wortels, zaad, schors, fruit, bloemen en onvolgroeide peulvruchten als hart- en bloedsomloopstimulerende middelen, bezitten antitumor, antipyretisch, anti-epileptisch, ontstekingsremmend, anti-maagzweer, antispasmodisch, diuretisch, antihypertensief, cholesterolverlagend, antioxidant, anti-diabetisch, hepatoprotectieve, antibacteriële en antischimmelactiviteiten. Er zijn ook enkele onderzoeken die aantonen dat het potentieel heeft om kanker-eigenschappen te hebben.

4 Hoe te consumeren

"Het feit dat het goed kan zijn voor de spijsvertering, bloedsomloop en preventieve werking tegen diabetes, kankers en bacteriën, plus het is een natuurlijk diureticum, is indrukwekkend", voegt Middleberg toe. Dus, hoe kun je meer moringa krijgen in je dagelijkse dieet? De meest voorkomende toepassingen zijn het gebruik van "bladeren in een thee, of het poeder in smoothies, groenten curries, soepen en stoofschotels", legt Middleberg uit. Moringa-olie, die veel vergelijkbare eigenschappen als kokosolie heeft, heeft ook "een sterk antioxidant-, ontstekingsremmend en antibacterieel en antischimmel-aspect, dat is waarom het in veel landen buiten de VS wordt gebruikt als een natuurlijke behandeling voor spijsverteringsstoornissen, " ze legt uit.

5 Immuunbooster

Hoe kan een plant worden gebruikt om zoveel kwalen te behandelen? De vitamine C en vitamine A kunnen helpen de immuniteit te verhogen, volgens Robin Berzin, MD, een arts in The Morrison Center in NYC. "Het is ook rijk aan niacine [een B-vitamine], plus het is een goede bron van oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vet, wat zou verklaren dat het een theoretisch gebruik is om LDL te verlagen (oftewel slechte cholesterol)."

6 Een plant om de planeet te helpen

En nog verrassender is dat bijna elk deel van de plant kan worden gebruikt - de zaden, bladeren, peulen en wortels - om de gezondheid te verbeteren, maar ook de omgeving. "Zelfs de zaden zelf worden door bevolkingsgroepen in sommige delen van Afrika op het platteland gebruikt als een natuurlijke manier om modderig water te reinigen - ze fungeren als een stollingsmiddel en stollen vuil zodat het water neerslaat, waardoor het water helderder wordt", legt Berzin uit. En omdat het ongeveer 90 voedingsstoffen bevat, waaronder iets minder dan 50 antioxidanten en mineralen, is moringa een belangrijke voedselbron in veel derdewereldlanden, waar het in overvloed wordt verbouwd, en sommige onderzoeken tonen aan dat het ondervoeding zou kunnen helpen bestrijden.

7 Ancient Beauty

Als het gaat om het gebruik van Moringa skin deep, is het meest gebruikte aspect de olie. Het wordt ook wel benolie genoemd en wordt gewonnen uit de zaden van de plant. Het wordt gebruikt om haar en huid te behandelen in de oud-Romeinse, Griekse en Egyptische tijden - van een natuurlijke hydrator tot haarolie en parfum, en ook vandaag . Omdat het ongeveer twee keer meer proteïne (de belangrijkste bouwsteen van haar) dan yoghurt en vier keer dat van eieren heeft, is het een rijke bron van vetzuren (groot voor voedende huid), samen met verscheidene B-vitaminen, ijzer, vitamine C en A, en een lange lijst van sporenmineralen (zoals calcium en zink), moringa biedt ook diepe voeding voor haar en huid.

8 Skin Deep

"Gevleid met grote hoeveelheden anti-oxidanten, helpt het de huid door vrije radicalen te vangen en af te schrikken, wat veroudering versnelt", zegt dermatoloog Francesca Fusco uit New York City, die eraan toevoegt dat sommige van haar patiënten het op hun gezicht hebben gebruikt in plaats van een moisturizer., terwijl anderen "hun normale moisturizer ermee spijkeren".

9

"Het is een goede bron van aminozuren en bèta-caroteen (een derivaat van vitamine A)", legt Fusco uit. "Vitamine A is retinoïnezuur en belangrijk voor een goede gezondheid van ogen en huid, plus het is van nature een antioxidant, is aangetoond dat het helpt rimpels te verminderen, de productie van collageen te ondersteunen, de celvernieuwing te verhogen en door de zon beschadigde huid kan herstellen."