Het vinden van het juiste huidverzorgingsprogramma kan uw huidskleur echt veranderen. Maar zelfs als u de chicste, meest hoogwaardige producten op de markt gebruikt, betekent het oplossen van uw huidproblemen meer dan alleen maar actuele inspanningen. Alle aspecten van schoonheid - van je huid tot je haar en je nagels - vereisen een tweestaps-aanpak van binnen naar buiten om gezonde en prachtige levenslange resultaten te krijgen.
Om u te helpen de huid te krijgen die u altijd al wilde, hebben we uitgelegd hoe u uw huidproblemen van beide kanten kunt verbeteren. Door de juiste beauty-superfoods in uw dieet op te nemen, en tegelijkertijd effectieve, actuele producten te gebruiken, helpt u de perfecte combinatie te maken en ziet u veranderingen in de huid waardoor u zich er als een miljoen dollar voelt.
1 zonnevlekken
Eet dit: Tomato Paste
Schade door de zon is niet mooi. Risico van huidkanker opzij, waardoor uw huid onbeschermd blijft van UV-stralen, leidt ook tot schade en lelijke donkere vlekken. Je eerste stap is no-brainer: slather op zonnebrandcrème, overal, elke dag. Ten tweede: Eet voedingsmiddelen die lycopeen bevatten. Deze voedingsstof, een carotenoïde die voorkomt in rode en roze producten, versterkt het natuurlijke beschermend vermogen van je huid. In feite ontdekte een onderzoek dat het eten van 2, 5 eetlepels met lycopeen verpakte tomatenpasta elke dag gedurende 10 weken ervoor zorgde dat proefpersonen 40 procent minder vatbaar werden voor zonnebrand.
Pas deze toe:
Om uitwendig te behandelen, probeer een corrector voor donkere vlekken met retinol zoals Verso Dark Spot Fix, die hyperpigmentatie helpt verlichten. We houden ook van Miracle Skin Transformer Vanish, een imperfectiecorrector met vitamine C en ergothioneen, een krachtige antioxidant die voorkomt in paddenstoelen. Om verkleuringen te camoufleren en tegelijkertijd te beschermen, gebruikt u een CC-crème die kleurcorrigeert, zoals Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.
2 Acne
Eet dit: Oesters
Die vervelende klieren zijn een combinatie van ophoping van bacteriën en ontstekingen, dus het toevoegen van meer zink aan je dieet kan helpen je teint op te helderen. Zink is ontstekingsremmend, versnelt de vernieuwing van huidcellen en helpt de olieproductie te temmen. Oesters hebben de meeste zink uit voedsel.
Pas deze toe:
Gebruik producten die salicylzuur bevatten, het go-to ingrediënt om bacteriën te doden en oneffenheden te bestrijden. Retinol exfolieert ook om poriën en vlekken te verminderen en stimuleert de productie van collageen om de huid er verjongd uit te laten zien. Probeer Philosophy Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer voor de vlek-gevoelige huid om het beste van beide krachtige ingrediënten te krijgen. Als u onderweg zit-zapt, gooit u een pakje Dr. Lin Skincare Acne Wipes in uw tas. Een ander diepreinigend ingrediënt, zwarte houtskool, is te vinden in Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser en richt vuil in de poriën om het eruit te halen en de huid te zuiveren.
3 Eczeem
Eet dit: Zalm
Wanneer de huidbarrière wordt aangetast, ontsnapt water en komen irriterende stoffen binnen, waardoor de droge, schilferende huid en die ondraaglijke jeuk ontstaat. Het krijgen van een vaste dosis omega-3 vetzuren, die van nature voorkomt in vis zoals zalm, makreel, forel, haring en tonijn, zal ontstekingen verminderen, de huid verzachten en irritatie op afstand houden. Probeer dit geroosterde wilde koningsrecept voor een goede dosis omega-3 vetzuren, plus andere gezonde voedingsstoffen.
Pas deze toe:
Specifiek ontworpen voor mensen met eczeem in gedachten, is Ora's Amazing Herbal Touchy Skin Salve volledig geurloos en glutenvrij om irritatie te voorkomen. Weleda White Mallow Face Cream is een andere voedende en kalmerende optie die helpt de huidbarrière te hydrateren en te herstellen in een huid die gevoelig is voor irritatie. Voor een andere hydraterende, geurvrije optie, probeer Kate Somerville Eczema Therapy Cream, die colloïdale havermout bevat om de gevoelige huid te kalmeren en te beschermen.
4 Saaiheid
Eet dit: Wortelen
Er is een beetje waarheid over het idee dat het eten van te veel wortels je oranje zal maken. Het pigment dat appels rood maakt en wortelen oranje-carotenoïden vormen een integraal onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam en helpen ons te vechten tegen veroudering en andere schade. En de buitenste laag van onze huid is vooral goed in het absorberen en opslaan van deze voedingsstoffen, wat resulteert in een gezonde glans.
Pas deze toe:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer bevat een oplichtend complex dat uw huid vitaliseert en de natuurlijke helderheid herstelt. Je kunt ook een verhelderend serum gebruiken, zoals Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, dat op donkere vlekken en saaiheid is gericht om skintone gelijkmatig en helderder te maken. Regelmatig scrubben met een verhelderende scrub om de dode en doffe huid weg te poetsen en een gezonde, stralender huid eronder te onthullen. We zijn hiervoor dol op Goldfaden MD Doctor's Scrub.
5 Droogte
Eet dit: Avocado
Gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren, zijn belangrijk voor het behoud van de lipidebarrière van uw huid. Wanneer deze barrière is aangetast (zie ook: eczeem), verliest de huid water en wordt droog. Het toevoegen van avocado aan je dieet is een heerlijke en voedzame manier om gezonde vetten op te laden en de huid te beschermen tegen schilfering. Bonus: Avocado's houden je ook langer vol, wat je eetlust remt en overeten voorkomt.
Pas deze toe:
Bewaar vocht een nacht lang met een serum zoals The Body Shop Vitamine E 's nachts Serum-in-olie. Als je dringend behoefte hebt aan een dosis vocht, probeer dan Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment, die het vocht verhoogt en de huid helpt het te behouden voor een langdurig bedauwd en soepel effect. Vergeet niet om een ultra-hydraterende serum of crème toe te passen, met ingrediënten zoals hyaluronzuur dat water naar de huid trekt zonder de poriën te verstoppen. Probeer Meaningful Beauty Crème de Serum.
6 Under-Eye Tassen
Drink dit: groene thee
Under-eye cirkels zijn moeilijk om aan te pakken. Het drinken van iets mild diuretisch, wat betekent dat het de urineproductie bevordert, zal helpen bij het spoelen van gifstoffen en het verminderen van zwelling, waardoor mogelijk wallen onder de ogen verminderen. Als je klaar bent, houd je die theezakjes vast en laat ze in de koelkast tot ze kouder zijn. Plaats ze dan op uw gesloten ogen om de wallen te kalmeren en verder te verminderen, dankzij de koele temperaturen, lichte druk en tannines uit de thee.
Pas deze toe:
EHBO Beauty Eye Duty Triple Remedy bevat retinol en caffiene, die beide helpen een scala aan kringen onder de ogen te verminderen, waaronder blauwachtige, paarsrode cirkels en wallen. Bovendien draagt de metalen applicator bij aan het rookverversende koelingsgevoel. Bescherm en regenereer deze gevoelige huid met een crème zoals Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, die helpt huidcellen te herstellen, collageen te produceren, de microcirculatie te verhogen en donkere kringen te verminderen. Voor een grondig herstellende behandeling, gebruik een vitamine-infuserend oogmasker zoals Talika Eye Therapy-pleister een paar keer per week.
7 Rosacea
Eet dit: boerenkool
Een ontstekingsreactie, rosacea kan door veel dingen worden geactiveerd, zoals blootstelling aan de zon, wind, gekruid voedsel en zweten. Hoewel je het niet kunt genezen, kun je het beheren, te beginnen met wat je op je bord legt. Donkere bladgroenten, zoals boerenkool, zitten vol met antioxidanten die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Het eten van een ontstekingsremmend dieet zal de ernst van een opflakkering verminderen.
Pas deze toe:
Om de huid te kalmeren en roodheid te verminderen, kunt u een serum proberen zoals het Exuviance Anti-Redness Calming Serum of een zachte hydraterende moisturizer zoals Jurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Cream. Om roodheid op de meest natuurlijke manier te verbergen - en zonder de huid verder te irriteren - gebruikt u een natuurlijke minerale poederbasis. We houden van L'Oréal True Match Naturale Mineral Foundation SPF 19.
8 rimpels
Eet dit: Kiwi
In een onderzoek bij 4.025 vrouwen waren lage vitamine C-waarden gecorreleerd met rimpels en droogte. Vitamine C helpt het ouder worden te vertragen door huidweefsel te repareren en collageen te maken, waardoor je huid wordt versterkt en elastisch wordt - neem dat, rimpels! Ons lichaam produceert zelf geen vitamine C en naarmate we ouder worden, worden we minder in staat om het op te slaan. Hoewel u andere vruchten sterker met deze voedingsstof kunt associëren, bieden kiwi's eigenlijk meer vitamine C per gram dan sinaasappelen.
Pas deze toe:
Retinol is een krachtige rimpelvertrager en helpt ook om donkere vlekken te verwijderen. Wij houden van het Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, omdat het ook hydraterende hyaluronzuur heeft, dat helpt bij het opvullen van de huid en het verder glad maken van de textuur. Een gezichtsolie zoals Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oil kan helpen bij het herstellen van lipiden in de huidbarrière, die verloren gaan met de leeftijd, wat leidt tot fijne lijntjes en verzakking. Vul je huidverzorgingsroutine aan met een herstellend masker zoals dit. Peter Thomas Roth Rose Stamcel Bio-Repair Gelmasker vol met genezende en kalmerende rozenextracten, plus plantenstamcellen die de celvernieuwing stimuleren en de tekenen van veroudering herstellen.
9 Huidkanker
Drink dit: koffie
Als u uw ochtendbeker (s) wilt rechtvaardigen, volgt hier een goed nieuws: uit onderzoek is gebleken dat het drinken van koffie uw risico op huidkanker daadwerkelijk kan verminderen. Eén op de vijf Amerikanen zal in zijn leven de diagnose van huidkanker krijgen. Die statistiek zou genoeg moeten zijn om u eraan te herinneren dat het dragen van SPF kritiek is op elke dag dat u uw huid blootstelt aan UV-stralen, niet alleen wanneer u op het strand bumpt. Gebruik een SPF 30 of hoger met een breed-spectrum bescherming, dat betekent dat u bent beschermd tegen zowel UVA- als UVB-stralen.
Pas deze toe:
Gebruik dagelijks een moisturizer met SPF of kies voor een product dat uitsluitend voor bescherming tegen de zon is, zoals Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. We vinden het leuk omdat het geen chemische zonnebrandmiddelen bevat, die irriterend kunnen zijn en niet zo effectief als natuurlijke ingrediënten zoals zinkoxide. Een spray-zonnebrandcrème maakt de volledige lichaamstoepassing snel en schoon, en vergeet niet je lippen te beschermen - Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 laat de lippen zijdezacht soepel en komt in een reeks roze, paarse en rode tinten die je wilt draag elke dag.
