Tussen Jen Selter en squatuitdagingen overal op Pinterest, lijkt het alsof iedereen deze eenvoudige verhuizing een go-to-oefening maakt. Maar als je het niet goed doet, kun je jezelf ernstig verwonden. We hebben trainer Adam James Gallo van The Loft Collective NYC gevraagd om ons te helpen onze techniek te perfectioneren.
Naast het volgen van de onderstaande aanwijzingen, benadrukt Gallo ook het belang om correct op te staan uit de squat. Probeer je voeten in de grond te schroeven en laat je knieën niet naar binnen draaien als je weer omhoog duwt. Je wilt de druk naar buiten richten, in plaats van naar binnen, om alles op één lijn te houden. Dit zorgt er ook voor dat je elke spier zo goed mogelijk bestrijdt, en dat je de juiste vorm behoudt, met je knieën nooit voor je voeten uitsteekt.
 |
