' Het is het seizoen voor maretak, schattige stelletjes die aan boord van paardenkoetsen klauteren voor een ritje in een met sneeuw bedekt park en een koelkast met vakantiefoto's van vrolijke families. Beeld je perfect in als je deel uitmaakt van een tweetal, maar als je single bent, is een van deze signalen genoeg om in je eierpunch te huilen. Erkennen dat het seizoen de single-girl blues kan veroorzaken is eigenlijk de eerste stap in het maken van alles beter, wijst op Jill Weber, Ph.D., een psychotherapeut en auteur van Having Sex, Wanting Intimacy. " Door je bewust te zijn van emotionele triggers, zoals bijvoorbeeld je zus te zien met haar perfecte familie, kun je ze preventief bestrijden, " zei ze. Hier zijn nog andere manieren om alles uit het vakantieseizoen te halen, en we bedoelen niet om met uw collega in de kopieerkamer op het feest op het kantoor van het kantoor te spelen. Schakel het in. Wie zegt dat je voor het hele Thanksgiving-weekend naar tante Linda moet? Weet je zeker dat je ouders verwoest zouden zijn als je niet zou stoppen tijdens Kerstmis? "Veel mensen hebben zeer rigide verwachtingen van wat ze zouden moeten doen tijdens de vakantie, " zei Weber. "En vaak komen de verwachtingen niet van iemand anders dan van hemzelf." Denk aan wat je tijdens de vakantie het liefst wilt doen. Misschien is het een bezoek aan de huisgenoot van je universiteit, een solo-trip of gewoon een weekend bezig met het inhalen van 'Homeland' . Said Weber: "Als je je realiseert dat je opties hebt, voel je je minder opgesloten in een specifiek plan, zelfs als je uiteindelijk volgt. dezelfde tradities als je in het verleden hebt gedaan. " Krijg coole dingen op de kalender. Natuurlijk moet je jezelf niet van familiefeesten laten verbannen alleen omdat je single bent. Maar als je weet dat een weekend door je gekoppelde neven of je schattige nichtjes en neven omringd worden, je misschien gefrustreerd en verdrietig voelt, maak er dan een prioriteit van om een paar solo-ontsnappingen te plannen. Probeer de nieuwe yogastudio in de stad, plan een mani-pedi in de plaatselijke spa, of zoek je favoriete lerares uit de middelbare school op en kijk of ze klaar is voor een tete-a-tete. Wees volwassen. "Wanneer je naar huis gaat, is het heel gemakkelijk om terug te keren naar een tiener, zelfs als je in de 20 bent of 30, " waarschuwt Weber. En wanneer je in je puberale gemoedstoestand bent, is het nog gemakkelijker om in een "my life sucks" funk te vallen. Om je af te weren, handel je van je leeftijd af. Haal je vader je altijd op van het vliegveld? Huur een auto deze keer, zodat je de vrijheid hebt om te ontsnappen wanneer je maar wilt zonder te vragen om de sleutels te lenen. Heeft ma altijd de leiding over de maaltijden? Laat haar weten dat je een avondje koken wilt of je wilt iedereen trakteren op een diner in je favoriete restaurant. Door controle te krijgen over wat je kunt, stop je je te focussen op de dingen die je niet in de hand hebt. Zorg dat je script klaar is. Helaas zal een goedbedoelde bemanningslid die jouw DNA deelt, op een gegeven moment vragen naar je relatie status. En reacties als: "Er zijn geen goede mannen over, " of "Iedereen met wie ik onlangs een afspraakje heb gehad, is een eikel", kan worden aangezien als een uitnodiging om je liefdesleven te ontleden en te bespreken. Om elke matchmaking of ongewenste therapeutische sessie af te weren, verander je je script om iets te zeggen als: "Ik heb het leuk om te daten, maar op dit moment ben ik erg enthousiast over deze 60-daagse yoga-uitdaging die ik probeer . "Als je duidelijk maakt dat je enige status geen groot probleem is, moeten je goedbedoelende familieleden dit voorbeeld volgen. Los het op. Tonnen van drinken, eten en rondhangen met je familieleden de hele dag kan ervoor zorgen dat zelfs de meest gestoorde persoon zich prikkelbaar voelt. Probeer elke dag een soort fysieke activiteit te krijgen, zelfs al is het maar 20 minuten solo strekken, stelde Weber voor. Heb je het gevoel alsof je meteen uit je vel wilt springen? Probeer de hand-op-harttechniek, aanbevolen Eudene Harry, MD, de medisch directeur van Oasis Wellness and Rejuvenation Centre in Orlando, Florida, en auteur van Anxiety 101: The Holistic Approach for Managing Your Angst and Taking Back Your Life. "Leg je hand op je hart, sluit je ogen even en denk aan iemand of iets waar je dankbaar voor bent", zei ze. "Adem diep terwijl je het doet, wat je vlucht zal kalmeren of de reactie zal bestrijden." Geniet van je singlehood. Je zal hier niet lang zijn. "De meeste mensen worden uiteindelijk toch gekoppeld, " herinnerde Weber zich. "Weten dat je enige status tijdelijk is, kan je helpen het meeste te halen uit de tijd die je nu hebt." Met andere woorden, je hoeft je geen zorgen te maken over het behagen van de mensen van je man of het omgaan met zijn eigen vakantieovervallen. En het enige dat u hoeft te doen, is een kijkje nemen naar een van de stoute paren om u heen in het winkelcentrum of op het vliegveld, om te weten dat ze graag met u van plaats wisselen met u in een oogwenk. Dus laat een glas naar je toe komen! MEER: Acht Saucy Tales of Home-for-the-Holidays Hookups
